5 заповідей ефективної мотивації для жінок
Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу у поле праворуч, і ви отримаєте автоматичний доступ.
Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128
Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.
Повсякденне життя часом більше нагадує Дванадцять робіт Геракла, ніж довга тиха річка. Працюючи з 9 до 5 в школі, готувати обіди та вечері, зберігаючи активний спосіб життя та тренування, вимагає надзвичайної організації. Дійсно іноді дуже важко відмовитись від вечері з друзями, аби віддати перевагу спортзалу. Щоб запобігти завжди відсіканню тренування перед несподіваним, ось кілька ідей та порад.
Заповіді мотивації високого рівня
- Поруч із домом чи роботою, тренажерним залом. Ви можете туди потрапити вранці або ввечері, або навіть під час обідньої перерви, щоб ваш графік був максимально гнучким. Близькість є одним із ключів до наполегливості в тому сенсі, що у вас не буде примх погоди або навіть відстань, як поганий привід не виходити знову.
- Готова до використання, ваша спортивна сумка буде. Наявність принаймні двох нарядів важливо, щоб завжди бути готовими випустити пару. Покупки гарного спортивного одягу, в якому ви почуваєтесь чудово, також спонукають вас носити його.
- Ви будете підтримані вашою родиною та друзями. Наявність розумових опор є надзвичайно важливим для збереження вашої постійної відданості вашому фізичному благополуччю. Також дуже важливо, щоб вас оточували люди, які стурбовані здоров’ям своїх тарілок. Дійсно, таким чином легше підтримувати якісну дієту протягом тривалого періоду.
- Маленькі корисні страви, ви будете готувати. Потурати собі, дотримуючись меж свого плану харчування, більш ніж важливо, це запобігає нудьзі від відварених овочів і тим самим допомагає зробити ваш раціон новим способом життя.
Порушення порочного кола перенесення сесії
Найскладніше в мотивації - знайти її, коли вона втрачена. Ми повинні повернутися схилом і повернути втрачені звички. Ми повинні уникати підводних каменів, які запрошують відкласти на наступний день або наступні вихідні знаменитий тренінг, запланований на тижні.
Залишається суворою реальністю, що завжди важко повернутися до тренувань, але скажіть собі, що користь така велика, результати такі багатообіцяючі та швидкі, що проблема, не варта, врешті-решт, вся, що вона є. уявлений. Тож наступного разу, коли ви будете думати про взуття спортивного взуття, не чекайте, зробіть це зараз і використовуйте цей імпульс для формування свого імпульсу.
Нагороджуйте себе
Щоб піти на відстань, нічого кращого, ніж винагородити себе ... але будьте обережні, мова не йде про те, щоб піддатися спокусі солодких ласощів. Навпаки, це більше питання покупки спа-пакету чи масажу, чи навіть чому б не нової сукні, яка підкреслює вашу нову фігуру.
Залишається ідеєю, що вам доведеться відмежувати почуття винагороди від їжі та підтримувати свої зусилля протягом довгого часу, щоб створити рутину, яка перетворюється на звичку, яка вам більше не коштує, а навпаки, що ви любите більше за все, щоб сенс більше не відмовлятися від цього.