5 звичок успішних людей у бодібілдингу - фітнес-мускулатура
Привіт усім, я Седрік Гірс із початківського бодібілдингу.
Сьогодні я хотів би поділитися з вами 5 найвищими звичками успішних культуристів !
«Ваше бачення - це обіцянка того, ким ви колись станете» #James ALLEN
Я помітив, що переважна більшість людей знає, що робити для схуднення, набору м’язів, техніки та рухів у силових тренуваннях.
Але тоді, чому у всіх них немає дивовижних тіл, навіть перебуваючи в авангарді теорії бодібілдингу? ?
Цілком просто тому, що 97% людей не можуть тренуватися у звичайному темпі і здаються до 3-го місяця після реєстрації.
Є навіть такі, хто купує річну передплату на ваговий зал і відмовився після першої сесії ! (Це пахне пережитим досвідом ха-ха)
Тож я збираюся поділитися з вами звичками людей, які пройшли весь шлях, щоб отримати тіло своєї мрії, і тим, що я застосовую вже 1 рік і 4 місяці. !
Звичка 1: Вірте в себе
Вони вважають, що це для них МОЖЛИВО
Вони щодня кажуть собі, що це можливо для них і що одного разу, продовжуючи тренуватися, вони досягнуть свого тіла мрії !
Людині з низькою самооцінкою буде важко втриматися на довгому шляху
в бодібілдингу. Наприклад, якщо ви скажете собі, що ніколи не зможете отримати бажане тіло, і ви цілими днями шукаєте виправдання, щоб не йти на тренування, вам загрожує небезпека. !
Але з іншого боку, якщо ви налаштовані оптимістично, це означає, що ви знаєте, що шлях складний і іноді болісний, але що піднявшись на крок за кроком, це можливо для вас тоді, незалежно від того, як довго це буде покладіть, ви туди потрапите !
Рядок, який мені дуже подобається від Артура Вільямса, говорить:>
Ви насправді не уявляєте, скільки потенціалу ви маєте для досягнення своєї мрії в бодібілдингу !
Хочете набрати масу/м’язи ?
Звичка 2: Еволюціонувати щодня
Вони НІКОЛИ не перестають розвиватися
Так, це справді дуже важливий момент !
Зазвичай, як тільки ми досягли певної мети у своїй меті, ми часто маємо нещасну тенденцію занадто швидко полегшувати ситуацію. !
Деякі люди розслабляються, схуднувши на 5 кілограмів, або інші, після дієти протягом 30 днів або набору 1 або 2 кілограмів м’язів.
І це тому, що їх дієта була нестерпною або втома від тренувань була занадто великою. Головне тут - не переборщити за досить короткий проміжок часу, а скоріше вдосконалювати себе крок за кроком до нового способу життя. Дієта без вуглеводів за ніч - найкращий спосіб ніколи не звертати уваги на те, що ви знову їсте !
Перехід від 40 фунтів в жимі лежачи до 70 фунтів на наступний тиждень - найкращий підхід для легкої невдачі. Спроба зробити занадто багато, занадто швидко, може приректи ваші зусилля на невдачу.
Не зрізайте кутів і йдіть у тому темпі, який вам підходить, незалежно від того, у вашому способі життя (дієта) та на рівні тренувань ви ніколи не перестаєте розвиватися !
Звичка 3: Наполегливо
Було б так добре мати тіло, про яке мріяли, лише за 6 тижнів, але насправді це зовсім інша справа.
Люди, які досягають своїх мрійних тіл, НЕ ПУСКАЙТЕ !
У мене на шафі висить таке речення: Відпущений ніколи не перемагає, а Переможець ніколи не відпускає !
Нагородами будуть нагороджені лише ті, хто з часом наполегливо витримає !
Це не завжди буде легко, вам неодмінно доведеться зіткнутися з багатьма перешкодами, такими як знеохочення, низька мотивація та примхи життя.
Але вирішивши ніколи не здаватися, ви розвинете все більше і більше тверду рішучість і одного разу зможете насолоджуватися своїм новим тілом перед своїм дзеркалом. !
Це головна якість серед найбільших переможців, і є китайське прислів'я, яке говорить:>
Тримайся своєї мрії і пам’ятай, що здаватися завжди рано !
Звичка 4: Майте нагороду в полі зору
Вони не втрачають з виду свою нагороду
Успішні та успішні люди - це люди, які концентруються на своїй винагороді, а не на труднощах зусиль, щоб туди дістатися. !
Вони зосереджуються на своїх минулих успіхах, таких як втрата кількох кілограмів жиру, перехід від 60 кілограмів до 65 кілограмів у Присіданні, а не фокусування на своїх втратах.
Вони думають про наступну сесію, яка ще більше наблизить їх до їхньої мрії, і зосереджуватимуться на тому, щоб розкрити весь свій потенціал, яким би важким не був тренінг.
Автор Джек Кенфілд сказав це сам:>
Продовжуйте тренуватися, ніколи не втрачаючи з виду своєї винагороди, і незалежно від моменту ви туди потрапите !
Звичка 5: Дійте сьогодні !
Під цим я маю на увазі, що вони не переносять свою сесію на завтра, і вони йдуть зараз !
Я говорю про це трохи глибше у статті ЯК люди досягають своїх
МІСЕ ТІЛО.
Зараз саме час для вас прийняти тверде рішення та здійснити свою мрію.
"Ви не можете найняти когось, хто підніме для вас тягар" # Джим РОН
З тих пір, як я сам застосував ці 5 звичок, з тих пір я не пропускав НІОДНОГО сеансу
зараз 1 рік і 4 місяці з розрахунку 4 сесії на тиждень, я, хто був дуже великим
першокласний прокрастинатор ха-ха !
Важливо більше не чекати, щоб отримати всі теоретичні знання, що хтось мотивує вас, що друг супроводжує вас, що зірки розташовані на небі, а йти дивитись своє нове тіло у ваговій кімнаті.
Зараз саме час піти шукати те, що по праву є вашим, і сподіваючись допомогти вам !
Якщо вам сподобалась стаття, ви також можете знайти мене на Youtube або в моєму блозі Почати бодібілдінг.
Ви знайдете безліч порад початківцям бодібілдингу, які допоможуть досягти вашої фізичної мети !