50 50 Дієта, що чергується між застіллям та постом
Дієта 50:50 (або "П’ятдесят п’ятдесят дієт“) Від лікаря Джеймса Б. Джонсона вперше з’явився в США, і зараз він часто рекомендується концепцією схуднення і для нас. Але що за цим криється і перш за все: чи справді ця дієта дієва?
У цьому випадку 50:50 означає, що ви дотримуєтесь дієти лише раз на два дні, але тоді суворо: вона буде Пісні дні Маринований, схожий на дієту на один день. Однак вони поститься лише один день на тиждень. У дієті 50:50 дні гурмана чергуються з днями посту. У слабшій версії вам не потрібно поститись, але ви не повинні вживати більше 20 відсотків звичайної кількості калорій.
Говорять про “Дні вищого періоду” та “Дні виходу”. У дні, коли вам дозволяють їсти, звичайно, не слід перестаратися. Однак не слід їсти занадто мало, коли ви надмірно прагнете, адже ці святкові дні призначені для запобігання впадання організму в метаболізм голоду. Книга, що поєднується з дієтою 50:50, також пропонує класичні дієтичні рецепти та легку програму вправ, які можна використовувати для підтримки 6-тижневої дієти.
Переваги дієти 50:50
Позитивним у дієті 50:50, звичайно, є те, що ви насправді це робите втратити вагу може. Зрештою, кожен пісний день економить всю спожиту кілокалорію, а це близько 2000. Таким чином, чисто математично кажучи, можна очікувати втрати ваги приблизно на один кілограм на тиждень. І це не вимагає підрахунку калорій або тижнів відмови. Тому дієта 50:50 проста у виконанні і не напружує витривалість, оскільки кожні два дні можна їсти щось смачне.
Мінуси від дієти 50:50
Однак багатьом людям важко залишатися без їжі протягом дня. Це може призвести до слабкості та проблем із концентрацією уваги. Це може бути проблемою, особливо в активному повсякденному житті, коли вам потрібна енергія для роботи та сім'ї. Постійне туди-сюди голодування і безперервне харчування також бентежить організм.
Висновок - наша думка щодо дієти 50:50
Який ваш досвід з дієтою 50:50? Чи було тобі добре схуднути? Напишіть тут відгук або обговоріть з іншими!
Плутає метаболізм
ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІ БІЛЬШЕ АВТОРОМ
Yazio - візьміть додаток і отримайте стрункість
Щаслива струнка в тесті
Дієта OXY випробувана
3 КОМЕНТАРИ
Для мене дієта 50:50 - найкраща дієта, яку я коли-небудь пробував! Я перебуваю там рівно 7 тижнів, без винятків, завжди приємно 1 до 1. Я їв до 700 ккал у деякі голодні дні, але в деякі також постив соком та бульйоном. Кожного посту були огірки, морква, кольрабі, селера, все, що виробляють сирі овочі.
До цього часу втрата ваги в 13 кг! І я почуваюся чудово, без стресу, без покупок, підрахунку очок, підрахунку калорій тощо. Для мене ідеальна дієта. FM жінка 44 роки
Ще раз бачиш, що люди, які пишуть подібні статті, не мають ні найменшого уявлення. 🙂 слабкість і труднощі з концентрацією уваги? Справа навпаки! Ви відчуваєте себе енергійнішими, ніж будь-коли, і можете сконцентруватися, як 20 років тому! Вам не потрібна дисципліна в день посту. Набагато простіше нічого не їсти, ніж їсти лише трохи, тому щодня зменшуйте споживання калорій. Мабуть, книжники взагалі не пробували дієти, лише виливали свої забобони щодо неї. Або вони отримують зарплату ваговими спостерігачами?
Давати дієті лише 1,8 зірки - це щока і лише свідчить про дурість переписувачів. Ця дієта - це не дієта, це спосіб життя. Як тільки ви це зрозумієте, ви можете тримати це все життя і залишатися щасливими, енергійними і стрункими. І заощаджуйте гроші одночасно, адже не потрібно витягувати гаманець через день.
І ще одне: чому в цій статті ніде не згадується про користь для здоров’я? Цукор у крові падає, артеріальний тиск падає, алергія зникає, рівень холестерину падає - і звичайно, до речі, вага. Без жодних зусиль. Скільки діабетиків вилікували спостерігачі ваги? Жодного, правда? І ви живете довше, це додатково. Ви залишаєтесь здоровими довше і маєте ще кілька здорових років, щоб насолоджуватися.
Тож якщо ви пишете такі статті, вам слід заздалегідь повідомити себе трохи краще, ніж просто відмовлятися від дурних розмов. Будь-яка людина може займатися цією дієтою, це зробить вас здоровими, енергійними, зосередженими та щасливими. Мінусів немає.