500 - 900 калорій на день Як довго це корисно (схуднути, здорово)
Я завжди хотів схуднути, зараз я в нормальній вазі.
Я з'їдаю лише 500-900 калорій і хотів знати, скільки це триватиме.
Звичайно, іноді я відчуваю тягу, тому що п’ю чай або щось інше.
Але зазвичай мене наповнюють навіть невеликі порції.
Як довго це працюватиме і як я можу знову їсти більше.
5 відповідей
Навряд чи ви коли-небудь зможете їсти значно більше, не набираючи вагу в шаленому темпі. Це називається ефект йо-йо, і ви гарантовано чули про нього тисячу разів.
Тіло пристосувалося до періодів голоду і вимкнуло свій метаболізм, так що тепер воно може проживати дуже мало енергії.
Після нападів їжі, які зазвичай трапляються після більш тривалих періодів голоду, і тіло швидко збільшується в повноті - навіть більше, ніж це важило раніше, настане наступне голодування, а потім обман, яким ви хочете обдурити тіло.
Курс може бути драматичним протягом багатьох років до примусового госпіталізації до психіатрії та примусового годування до не таких рідкісних смертей.
Сподіваємось, у вас все вийде інакше.
Найкраще, що потрібно зробити, це запитати у свого лікаря або медичної страхової компанії, чи не існує для вас порад з питань харчування, щоб ви могли повільно знаходити нормальну та збалансовану дієту з професійними рекомендаціями.
Якщо я так подивлюся на вашу фотографію профілю (я дуже сподіваюся, що це не ви) - не набагато довше .
На початку 2016 року ви мали супер здорову масу тіла 52 кг на 165 см і хотіли схуднути без потреби і безглуздо - що, на щастя, вам не вдалося до літа, і ваші батьки були настільки уважними, щоб заборонити вам .
На жаль, ви насправді схудли. На щастя, однак, ви також знову набрали вагу, так що ви все ще маєте нормальну вагу
Тому що за допомогою ваших безглуздих/необхідних радикальних дієт, при яких ви іноді щодня з’їдаєте лише частину того, що вам насправді потрібно (що логічно призводить до руйнування їжі), ви побили своє тіло і позбавили його енергії та поживних речовин, які йому терміново потрібні. (продовжувати) здорово розвиватися в період статевого дозрівання.
Не існує жодного обґрунтованого аргументу, чому ви повинні важити навіть на грам менше. Набагато важливіше, щоб ви знову їли нормально і, перш за все, перестали рахувати ккал або виходили з цього ментального кола.
(Ви, мабуть, брешете про вік. Січня 2016 року вам було 12, майже 13, а зараз 15 ?)
Ви вже звертались за допомогою - це хороший підхід - до речі, ось безкоштовна порада https://www.bzga-essstoerungen.de/habene/habene0/
Що насправді важливо, довіряйте вам дорослого. Людина (довірчий вчитель, соціальний працівник, тітка тощо) - наскільки ви стурбовані своєю вагою, зосереджені на втраті ваги тощо - щоб ви отримували підтримку під час спілкування з батьками, наприклад