5000 до 6000 ккал на день (здоров’я, приріст)
Привіт, я тут новачок і маю таке запитання: чи погано, якщо я споживаю близько 5000-6000 калорій щодня протягом приблизно 2 тижнів (хочу набрати вагу). дякую усім відповісти!
5 відповідей
Так це! Доросла людина повинна споживати близько 2000 ккал на день. Інша ситуація, звичайно, якщо ви працювали цілий день, наприклад.
звучить по-справжньому екстремально. Я маю на увазі, якщо ви анорексичні, це було б чудово, але в іншому випадку вам слід приймати це повільніше!
5000-6000 калорій трохи важкі, але якщо ви плануєте їсти стільки протягом 2 тижнів, це не повинно бути великою проблемою.
ні, якщо ви важкий підйомник і важите близько 120 кг
Тільки трохи покращиться. Але нічого кардинального.
подібні запитання
Привіт, я чоловік, мені 14 (через 2 місяці 15) і я занадто худий - я важу приблизно 50 кг, хоча і досить високий. Я хочу набрати вагу і спробувати з'їдати близько 4000-5000 калорій щодня протягом 3 тижнів, починаючи з 6 прийомів їжі на день. Я не хочу наповнювати себе солодощами, а скоріше використовувати в якості закусок банани, багато молока, йогурт з великою кількістю жиру і т. Д. Я витягнув його перший день і з’їв близько 5000 калорій (враховуйте це щодня з сьогоднішнього дня). Мої запитання: 1) Чи шкідливо з’їдати 5000 ккал у своєму віці чи можливо, тому що я не з’їдаю всі калорії з солодощами та чіпсами 2) Чи достатньо цього, і чи можу я отримувати 5000 ккал на день за місяць 2 Приріст 3 кг?
PS: За винятком шкільних видів спорту, за цей час не займайтеся спортом
Я чув, що 1 кг жиру в організмі становить 7000 ккал. Я також чув, що якщо ви з’їсте 7000 ккал, ви наберете вагу. Припустимо, я можу з’їсти 1300 калорій, щоб не втрачати свою вагу. Але я з'їдаю 2000 калорій, чи набираю вагу? Це не 7000 ккал, як тоді набрати 1 кг?
Гей:) Я хотів запитати, чи набираєте ви вагу, якщо їсте солодощі, але не перевищуєте добової потреби в калоріях чи зберігаєте вагу? Моя щоденна потреба в калоріях: 1200-1400 ккал на день, але в основному я не можу впоратися з цими 1200-1400 ккал. Зазвичай я витрачаю лише 700-900 ккал на день. І щоб я міг управляти до 1200-1400 ккал, я часто з’їдаю ввечері кілька солодощів (200-300 ккал). Я отримую ці ккал, навіть якщо не перевищую добової потреби?
Я лише пару тижнів споживаю 2000 ккал, тому що хочу схуднути, і наступного тижня я збираюся їсти все, що можна. Це погано, якщо я споживаю на 1000-2000 калорій більше на день або я відразу набираю вагу? Або мені доводиться робити щось конкретне, щоб уникнути набору ваги, наприклад, менше їсти наступного дня?
Привіт, я хочу набрати 3 кг і тому тепер хочу споживати 5000+ ккал щодня протягом 2 тижнів і хотів запитати, чи може хтось написати мені детальний план, коли я повинен їсти що і скільки? Найкраще без фаст-фуду, але з речами, які ви маєте вдома або можете придбати, і таких речей, як піца, шашлик чи гамбургер, які вам доведеться водити в ресторан. Я дякую вам!
Приклад: Я споживаю 600 ккал на день. Потім я займаюся спортом і знову спалюю 600 ккал.
Тоді у мене в організмі цього дня практично немає калорій. Чи можу я тоді, наприклад, з’їсти ще 1000 ккал і все одно схуднути? Врешті-решт у мене в організмі практично лише 1000 ккал.
важать 57 при 165 і спожили сьогодні понад 5000 ккал і не займалися спортом. зазвичай багато займаються і не їдять стільки. це все одно негайно жирне? якщо так, то скільки можна отримати за один день ?
Привіт, я зріст 1,72 см, важу 62 кг, тренуюся з обтяженнями 3 рази на тиждень і з’їдаю 5000 калорій і не набираю вагу. Близько 600 г вуглеводів - це 150 г білка і 220 г жиру. Я п'ю 3л + щодня, але на вагах нічого не відбувається. Хтось має підказку чи відчуває те саме?
Я з'їдаю 5000-8000 калорій на день, і я просто не набираю вагу.
Гей, хлопці,
Отже, зараз я споживаю 1100-1200 ккал на день. Але у мене вівторок у вівторок, і там ми будемо їсти булочки, виходити на вечерю, і оскільки я завжди отримую багато солодощів, я також хотів би трохи перекусити. Тому я задумався про споживання 2000 ккал, тому що не хочу повністю перестаратися. Отже, якщо я споживаю 800 калорій занадто багато, мало б сенс споживати 400 ккал занадто мало за день до та через день, або я все одно набираю вагу?
Якщо я хочу якомога швидше набрати вагу, я лежу в лікарні із загрозливою вагою і тому не випишуться. Я хочу, щоб до понеділка я набрав 3 кілограми. Чи можливо це з нульовими фізичними вправами та 5000 калоріями? Дайте відповіді на.
Привіт, сьогодні поганий день. Я їм, їм і не насичуюсь. Зараз я вчора їв більше, ніж зазвичай, з'їдаю близько 800 ккал (700 чогось), а сьогодні це було близько 1000 ккал. вчора теж. Я набираю вагу. LG Попередньо дякую
Останнім часом я все більше і більше замислююсь над тим, щоб спробувати трохи більше доглядати за своїм тілом, а це означає, правильно харчуватися і робити вправи принаймні 3 рази на тиждень.
що стосується цього, я також хотів би трохи набрати вагу, і я вже багато розглядав питання харчування та, перш за все, здорового набору ваги.
Зараз цей перетворювач ккал/день сказав мені, що я повинен їсти близько 2600 калорій на день, але я якось не уявляю, як це зробити, ви, мабуть, можете описати для мене щоденний режим харчування де утворюється більше 2600 калорій? хотіли б теж набрати вагу, тому цього повинно бути навіть більше.
заздалегідь дякую і приємного вечора
У мене питання ...; Мій базальний рівень метаболізму становить 2000 ккал, і якщо я худну, скільки калорій має бути нижче 2000? Для мене це завжди 700 під 2000 рік. Це означає, що я споживаю близько 1300 Ккал щодня? це занадто? чи потрібно їсти менше калорій?