59 днів
19012015: сьогодні мій 54-й день водного швидкого.
Це не мій перший [див. Пост "> Піст піст", я зробив п'ять постів за останній час, чотири з 15 днів і один з [див. Paj 21-денний процес "> 21 день].
Я вирішив більше не робити, бо кожного разу завжди досить швидко набирав свої кілограми. Тому я намагався зосередитися на збалансованій вегетаріанській дієті протягом багатьох років. Але, на жаль, коли я почав так швидко, я вже важив близько 122 кг на 1,85 м. Сьогодні я маю важити близько 96 кг, втрата 26 кг за 54 дні.
На даний момент у мене все добре, у мене хороша енергія, і я підтримую свої м’язи, роблячи один або два походи приблизно по 3 години на тиждень. Звичайно, часом у мене трохи втрачається енергія, і мені також потрібно багато спати. Іноді, коли я встаю, мені доводиться це робити спокійно, щоб у мене не запаморочилося. Тож часом у мене бувають дивні, досить негативні стани свідомості, інший раз все навпаки: багато радості та світла. Мені все це здається нормальним і є частиною процесу очищення.
Що ви робили за ці 54 дні посту ?
Як я вже говорив, я зосередився на очищенні та детоксикації тіла та духу шляхом:
[Кавові клізми] приблизно через день (на мій погляд, один з найкращих детоксикаторів) .
Фруктово-овочевий сік.
Цапер (проти паразитів) .
Кілька ліків від [див. Paj Amaroli "> Amaroli] за два-три дні.
Хлорид магнію у формі нігарі (3 рази на літр) .
Кілька уловів активованого вугілля.
Кілька доз олії насіння грейпфрута.
Я почуваюся чудово і сподіваюся пройти до 59 днів посту, якщо не трохи далі, то я мав би подорожувати. Я зберігаю 21-денний запас для відновлення їжі, що, як багато хто говорить, буде найскладнішим етапом, згідно з прислів'ям: "будь-хто може постити, тільки мудра людина знає, як вийти з посту".
18022015: через 3 тижні після відновлення їжі на 60-й день.
Невелике роз’яснення щодо мого юнацького періоду. Перші три тижні були досить важкими зі злетами і падіннями.
Після третього тижня, приблизно до 55-го дня, це було дуже легко, я був у хорошій фізичній та психічній формі. Потім, починаючи з 55-го дня, у мене були емоційні періоди, з якими нелегко було жити (трохи як припливи), що супроводжувалися більшою втомою. Це був сигнал зупинити юнака на 60-й день.
Сьогодні, після 3 тижнів відновлення їжі, мені пора підвести підсумки.
Перший висновок ясний: той, який я не вважаю розумним з точки зору відновлення їжі, тому що, незважаючи на всі мої зусилля, я набрав багато кілограмів. Я здійснив багато дієтичних фантазій, які були у мене під час посту. Зараз схоже, що я перебуваю у фазі стабілізації.
Другий висновок - мені не потрібно їсти стільки, скільки раніше. Тому я намагаюся стабілізувати себе, дозволяючи собі щоденні періоди голодування між 18:00 та 20:00 на день. Друг познайомив мене з книгою "21-денний цикл" Роя Ф. Бауместера, яка, на мою думку, є дуже хорошим поясненням того, як працює організм, і необхідності досить тривалого щоденного голодування. Я також намагаюся замінити певні страви фруктовими та овочевими соками або салатами, що супроводжуються [див. Пророщені насіння у веганських рецептах »> Пророщені насіння]. Інші страви, навпаки, більш ситні.
Третій висновок - я не отримую достатньо фізичних вправ. Проте я люблю гуляти та плавати, але я не біля моря, і зараз дуже жарко гуляти. Я міг би принаймні дати собі мінімум дисципліни, як привітання із сонцем та/де тибетська п'ятірка.
Нарешті, щоб зробити позитивний висновок, цей піст змусив мене усвідомити, що я справді їв більше, ніж потрібно, це спричинило свідомий процес коригування щодо дієти. Моя їжа інша, менш ситна і якісніша. Я також дуже весело готую свою їжу.
Я також виявляю бажання підтримувати своє тіло більш активним за допомогою фізичних вправ, бажання знати свої життєві потреби, що для мене необхідно, як працює моє тіло.