59 кг і майже весна
Весна зі мною. Я пообіцяв, що до моменту появи трави я стану на 10 кілограмів легшим, але, думаю, не вказав точної дати. А весна все ще чекає на мене і дає мені ще трохи часу, щоб дійти до кінця шляху. Найкраща новина - це те, що я дуже близький до успіху, і коли я починаю бачити фінішну пряму, я все більше і більше розумію своє тіло, вчуся на помилках і набуваю звички, які допоможуть мені ніколи не повертатися до початку. до якого я пішов. Пам’ятаєте, коли моя шкала виглядала 66,5? І, якщо я все ще говорю про зізнання, це значення не було історичним максимумом, у мене було понад 67 у найгірші дні. Я навіть не хочу згадувати, хоча я добре знаю, що ми повинні пам’ятати, щоб не повторювати помилок минулого. Діє в історії та політиці, дійсне, що стосується нас, у відносинах між нами та іншими тощо. Я радий, що маю цю серію статей, щоб подивитися їх і запам’ятати. Смішно слідкувати за заявами, які я робив на різних етапах: коли я опустився до 64,2, потім до 62,5 або коли досяг 60,9, безпосередньо перед від’їздом до Барселони.
Тоді я казав тобі, що я боявся виїхати, боявся кулінарних спокус, яких у дорозі з’явиться вдосталь. Олексій розповість вам про те, як я там "постраждав", нижче я просто покажу вам дуже виразний попередній перегляд.
Я також розповідав вам про те, що я почав більше писати про весь свій досвід і про те, як мені вдалося з терпінням і наполегливістю досягти своїх цілей. Я не отримав особливого заохочення, але моя ідея все ще залишається - дати кожному, хто потребує мотивації та прикладу, мою власну історію у формі електронної книги.
Як би банально і просто не здавалося, іноді набагато важче скинути 4-5 кілограмів, ніж 20-30. Це відбувається повільніше, вони повертаються швидше, результати не такі вражаючі та видимі, щоб мотивувати вас у довгостроковій перспективі. І все ж яку різницю в настрої може запропонувати падіння на кілька кілограмів! Ви, напевно, знаєте, як це - носити пару штанів, у яких ви були, і розумієте, що вони занадто широкі для вас. Або як це, коли ти гарячково копаєш джинси 11 років тому, які ти тримав так здорово, щоб побачити, чи повернешся ти колись до того стану, в якому ти був до того, як у тебе народилася дитина ia, і дивись, я йду! Так, я говорю про себе і про деякі неглибокі переживання, які просто скрасили мої дні. Є багато інших речей, які роблять мене щасливішим за число в масштабі, я б не хотів, щоб ви мене неправильно зрозуміли, але навіть ці маленькі перемоги є частиною життя, і я пам’ятаю, що не існує правил і канонів, якими я можу дотримуватися чи не дотримуватися. щоб бути щасливим. Я зміг пережити ці дні, що насправді означає mens sana in corpore sano. Це щасливий розум у тілі, до якого я виявляю належну повагу, живлячи його здорово та надаючи йому руху, якого він так потребує.
Якщо в перші місяці я зосередився головним чином на рухах і залишив дієту на собі, пробуючи метод маленьких порцій, в якийсь момент я зрозумів, що щось не так у тому, що я роблю, і що я опинюсь в блокування, ризикуючи не принести їжу, яка мені потрібна, і втомлювати своє тіло без потреби. Тож як тільки я повернувся з Барселони, я почав дотримуватися досить суворо дієти, призначеної дієтологом, збалансованої дієти з усім, частого прийому їжі та значно більшої кількості, ніж я звик. Сюрприз, я не набрав вагу, але відразу ж зняв зайве, яке привіз із собою з Барселони. І я не зупинився на цьому, я опустився до 60 кг, досягнувши:
Якщо в Барселоні я зосередився головним чином на бігу (важко було б встояти перед спокусою, з такими сходами сонця на пляжі), вдома, де я виявив ці неприємні температури і жодних ознак набережної біля пляжу, я поєднував біг з фізичними вправами вдома (просто, з гантелями або хорошою порцією зумби) і одна година на тиждень в залі для йоги. І я почуваюся так добре, коли знаю, що день не минув, не рухаючись, або так погано, коли я пропускаю ще один день ... Це все одно трапляється, я не святий, я просто намагаюся зробити рух правилом, а не винятком.
Протягом усієї цієї довгої історії (сподіваюся, я вам не набрид і дякую за те, що ви зайшли так далеко!), Мені просто шкода, що Іна та Лорена не зі мною і повідомили результати, бо, хоча вони не здалися, їх дівчата все ще шукає найбільш підходящий підхід. У потрібний час вони поділяться з вами, як вони еволюціонували. І в моїй боротьбі є ще одна мета: надихнути Алекса змінити спосіб організації своїх пріоритетів і зробити так, щоб Маленький Світ бачив у мені приклад і матір, яка має щось більше, ніж молодий розум.
Останній раз про цю тему ми почуємо на початку квітня, коли я оголошу, що мені це вдалося і я досяг своїх цілей. Як я така впевнена? Ну, ну, чому б я не був? 🙂
Якщо ви все ще тут, зробіть ще один крок
Ми хочемо пізнавати світ відповідально, з увагою та повагою до всіх форм життя та культури. Нас не цікавить масовий туризм, і ми дбаємо про те, що ми залишаємо позаду, як і про те, що ми вам говоримо. Ми вкладаємо час у підготовку статей, пропонуємо поради, засновані на особистому досвіді, ми не наповнюємо блог рекламою, а лише просуваємо товари чи послуги, у які ми віримо або використовуємо. Ми вибіркові та вимогливі до вибору - з поваги до всього, що нас оточує, та з поваги до тих, хто нас читає.
Трохи вашої допомоги допомагає нам підтримувати рівень і дух цього блогу. Якщо прочитане вас надихнуло, зворушило або передало необхідну інформацію, поверніться на хвилину і пожертвуйте на підтримку Великого Світу. Дякую!