59% румунів погано сплять
Huawei Consumer Business Group оприлюднює результати, отримані в останньому дослідженні, проведеному дослідницькою компанією Ipsos в Румунії та в 10 інших країнах Європи, щодо якості сну та заходів, які можна вжити для його поліпшення.
Щодня люди стикаються з високим рівнем стресу та тривоги, чи то через фінансові проблеми, тривогу чи самотність, а неякісний сон став однією з проблем, які впливають на якість життя. Різні фактори можуть впливати на тривалість і якість сну, і стрес є одним з них. Однак це працює навпаки: 23% людей із проблемами сну помічають вплив цих проблем на рівень стресу. Водночас 33% зазначили, що високий рівень стресу впливає на якість їхнього життя.
У Румунії збільшення рівня стресу за останні місяці підтвердили 55% учасників. 11% респондентів зазначили, що останнім часом рівень стресу суттєво зріс, а решта 44% заявили, що певною мірою помітили цю зміну.
Згідно з даними, отриманими в ході дослідження, 59% румунів не повністю задоволені якістю свого сну. Незалежно від того, чи йдеться про труднощі засинання в цілому (47%), засинання після пробудження вночі (45%) або про посилений стан втоми відразу після пробудження (64%), приблизно половина опитаних вони відчувають втому вдень через проблеми зі сном. На щастя, кошмари (30%) і короткі цикли сну (23%) не такі вже й поширені.
У кожної людини є свої способи боротьби з проблемами сну. Серед найпоширеніших заходів - це здорове харчування, постійні фізичні навантаження, розслаблення або уникнення діяльності, яка може порушити сон.
Близько 68% респондентів намагаються збільшити обсяг фізичних навантажень протягом звичайного дня, але лише 24% з них вибирають заняття йогою або медитацією. Що стосується їжі, 70% румунів намагаються дотримуватися здорового та збалансованого харчування, а 72% з них уникають прийому їжі перед сном. Більше того, вони також звертають увагу на те, що вони п’ють, при цьому 74% респондентів заявляють, що не вживають міцну каву чи чай перед сном, а 67% не вживають алкоголю.
Дотримання графіка сну та уникання сну вдень також згадуються як дуже популярні способи поліпшення якості сну у румунів.
Технологія приходить на захист сну
Більше половини респондентів погоджуються, що різні програми або пристрої можуть сприяти покращенню якості життя (55%), тоді як 38% вважають, що вони також сприяють поліпшенню якості сну. Окрім того, піддавшись конкретній ідеї використання розумного годинника для моніторингу та покращення сну, більше половини респондентів (68%) заявляють, що погоджуються з перевагами технологій.
HUAWEI WATCH GT 2 Pro та HUAWEI WATCH FIT - це новітні розумні годинники в портфоліо Huawei, які приходять на допомогу споживачам, які хочуть краще спати та покращити своє життя.
Два пристрої оснащені вдосконаленими датчиками та алгоритмами для моніторингу фізичної активності та здоров’я, а отримані дані згодом будуть доступні у додатку Huawei Health, щоб користувачі могли відстежувати статистику за дні, тижні та місяці, аналізувати стан свого здоров’я та змінювати спосіб життя. Завдяки тривалому часу автономної роботи користувачі можуть спостерігати за своїм сном щовечора, щоб покращити якість свого життя.
HUAWEI WATCH GT 2 Pro також дуже корисний вранці, оскільки завдяки вдосконаленому моніторингу сну та вбудованій сигналізації він може допомогти користувачам м’яко прокинутися, щоб вони могли розпочати свій день у гарному настрої. Активне життя вимагає достатнього часу відпочинку. Таким чином, якість сну має бути пріоритетом для користувачів. Розумні годинники відповідають їм 200 порадами щодо покращення якості сну, доступними з HUAWEI TruSleep 2.0, щоб допомогти їм поліпшити свій сон і насолодитися кращими днями.
У той же час, HUAWEI TruSleep 2.0 інтегрується в нові фітнес-розумні годинники, HUAWEI WATCH FIT, моніторинг стадії сну, моніторинг пульсу в реальному часі, якість сну під час сну та аналіз великих даних. Годинник розумно розпізнає моменти, коли користувач засинає і прокидається, використовуючи ці дані для комплексного аналізу сну на різних стадіях, таких як: легкий сон, глибокий сон, швидка швидкість і неспання. Використовуючи технологію штучного інтелекту Huawei, пристрій може точно визначити шість типових проблем зі сном: труднощі із засипанням, поверхневий сон, неспокій, раннє неспання, занадто багато мрій та нерегулярний графік роботи та відпочинку.