5-денна дієта з кавуном @
Кавун - чудова їжа літа. Крім того, що він охолоджує, зволожує, сприяє детоксикації організму і викликає відчуття ситості.
Кавун містить близько 80% води і має мало калорій (100 гр кавуна = 25-30 калорій).
Завдяки цим властивостям була створена 5-денна динна дієта.
Протягом цих 5 днів дієт забороняється їсти що-небудь, крім кавуна, або пити що-небудь, крім зелений чай або звичайна вода.
Наприкінці періоду ви вивели з організму токсини та надлишок води і втратили вагу 3-4 кг.
Через 5 днів можна продовжити дієту ще на 8-10 днів.
Цей період є трохи більш дозвільним, в тому сенсі, що ви можете ввести в раціон деякі продукти, а саме:
- Сніданок: 3 скибочки ананаса, зелений чай;
- перекус після сніданку: кавун скільки завгодно;
- Обід: морквяно-томатний салат, порція смаженої риби, порція кавуна;
- перекус після обіду: кавун скільки завгодно;
- вечеря: куряча грудка на грилі, варені овочі, порція кавуна.
Ще один варіант меню для розширеної дієти
- сніданок: миска вівсяних пластівців, скибочка сиру;
- перекус: 450 гр кавуна;
- обід: риба, яловичина/курка, овочевий салат;
- вечеря: 450 гр кавуна на кожні 30 кг загальної маси тіла.
Продукти, заборонені під час дієти: цукор, вуглеводи, крупи, яйця, жири, алкоголь.
- кавун є джерелом: вітамінів, магнію, заліза, фолієвої кислоти, кальцію, фосфору, пектину тощо;
- більшість вуглеводів у кавуні - це фруктоза, яка легко засвоюється;
- Перед дотриманням дієти бажано проконсультуватися з лікарем, оскільки не рекомендується людям, які страждають на цукровий діабет, захворюваннями підшлункової залози.
- належить до групи дієт, що дозволяють вживати лише одну їжу;
- протягом 5 днів рівень натрію регулюється з організму, в результаті виведення зайвої рідини;
- ідеально з’їдати близько 450 грамів кавуна на кожні 4,5 кг м’язової маси;
- врешті-решт, через 15 днів ви повинні схуднути майже до 7 кг.
Переваги
- дає результати за відносно короткий час;
- організм очищається від токсинів;
- пропонує ситість.
недоліки
- за ним не можуть слідувати люди з певними недугами;
- це дуже суворо. Навіть легша версія є обмежувальною;
- спочатку ви худнете не тому, що позбавляєтеся від жиру, а тому, що він виводить зайву рідину з організму.