5-елементне харчування - походження, застосування, цілі
Дієта з 5 елементів - це модель харчування, заснована на ТКМ (традиційна китайська медицина). Класифікуючи їжу на п’ять елементів, ви можете зміцнити своє тіло та гармонізувати свої внутрішні енергії.
Яка мета дієти з 5 елементів?
Метою харчування згідно з 5-елементною теорією є міцне здоров'я, психічне та фізичне самопочуття та енергетичний баланс в організмі. Згідно з традиційною китайською медициною, людина має тільки найкращі стани здоров'я, якщо внутрішня життєва енергія Qui може протікати безперешкодно. Якщо це не так, тобто енергії в організмі перебувають в дисбалансі, можуть виникнути хвороби та функціональні розлади. Принципи традиційної дієтології покликані допомогти утримати пацієнтів елементарний та енергетичний дисбаланс з'ясувати. Відповідний Зміна дієти може це виправити і збалансувати співвідношення елементів в організмі.
Що таке дієта з 5 елементів і як вона працює?
Теорія 5-ти елементів бере свій початок у Даоська натурфілософія і є частиною теорій китайської медицини. Мета - гармонія внутрішніх енергій в організмі, адже лише коли тіло знаходиться в гармонії, людина відчуває себе комфортно і здорово. Теорія п’яти елементів, або ще Зміна фаз називається, припускає, що їжа діє енергетично на організм. Правильне харчування у значенні теорії елементів суттєво сприяє здоров’ю та самопочуттю сприяє процесам загоєння в організмі. Теорія фіксує та описує всі продукти харчування та ділить їх на п’ять елементів.
П’ять елементів та їх наслідки
Ці п’ять елементів представляють різні смаки та описують різний вплив на організм.
| елемент | Деревина | Вогонь | води | металеві | землі |
| смак | злий | гіркий | солоний | різкий | солодкий |
| орган | Печінка і жовчний міхур | Серце і тонкий кишечник | Нирки та сечовий міхур | Легкі та товста кишка | Селезінка та шлунок |
| ефект | має охолоджуючий та зміцнюючий ефект, зберігає рідини в організмі | має охолоджуючий і очищаючий ефект, сприяє травленню | зв’язує воду в організмі та має дренуючу дію. органів | має підсушуючий та зігріваючий ефект, стимулює життєву енергію | надає наповнюючий і зміцнюючий ефект, основна частина дієти |
Як баланс між теплом і холодом призводить до добробуту?
На додаток до ароматів та ефектів, традиційна китайська дієтологія також визначає, який саме тип тепловий ефект їжа має на тілі. Однак мова йде не про вимірювану температуру, а про духовну цінність. Слід розрізняти такі категорії:
- Холодна їжа
- Освіжаючі продукти
- Нейтральна їжа
- Теплі продукти
- Гаряча їжа
Також Тип препарату та Ступінь зрілості їжі впливають на тепловий вплив на організм. Щоб їжа віддавала тіло в організм, її потрібно нагрівати, наприклад, варити або готувати на пару. Їжа, поміщена в сіль або воду, охолоджується, тому вона віддає тіло холоду. Занадто багато гарячої їжі може призвести до агресії або проблем зі сном. Занадто багато холоду стискає організм і призводить до застою та перевантажень в організмі. Зрештою, мета - досягти балансу між теплом та холодом енергетична гармонія в душі та тілі веде.
Як використовувати харчову модель?
A збалансоване харчування Згідно з 5-елементною теорією, складається з їжі, яка збалансовано включає продукти з кожної категорії. В іншому випадку може виникнути дисбаланс. Також Час є актуальним при вживанні їжі. Відповідно до TCM, кожен орган працює особливо активно в різний час. Після цього Орган годинник пацієнт повинен їсти найпоживнішу їжу вранці та опівдні, а ввечері їсти лише легку їжу, щоб не напружувати організм вночі під час регенерації. Для того, щоб з’ясувати, яка їжа впливає на організм, зацікавлені можуть переглянути таблицю продуктів відповідно до п’яти елементів. Кулінарні книги Elements дають вичерпний погляд на елементи кухні та ідеально підходять для прийому рецептів з китайська дієтологія отримати. Для того, щоб скласти індивідуально розроблений план харчування, також бажано проконсультуватися з ним Фахівці ТКМ.
Харчування з 5 елементів - який я тип?
Модель харчування TCM класифікує людей на різні типи. Бо він є у кожного інша конституція - іншими словами: різні пропорції фізичної та психічної сили та по-різному збалансовані елементи. Тому важливо завжди адаптувати дієту до конкретної людини. Тільки так можна точно визначити, які продукти призводять до бажаного успіху. Використовуючи безболісне Діагностика мови та пульсу У спеціаліста ТКМ пацієнт може отримати інформацію про стан свого здоров’я та з’ясувати, який із п’яти елементів емоційно або фізично врівноважений.
В ідеалі пацієнт також повторює тест через рівні проміжки часу, оскільки результат є лише результатом поточний енергетичний стан відображається. Однак тест жодним чином не замінює консультацію лікаря або професійну консультацію спеціаліста ТКМ. При деяких захворюваннях та дисфункціях може також знадобитися змінити свій раціон Точковий масаж або цигун поєднувати. Навіть якщо тест в даний час не виявляє будь-якого дисбалансу, пацієнт може використовувати 5-елементну теорію, щоб загалом поліпшити внутрішній баланс.