6-денна дисоційована дієта; Грип
Дисоційована дієта передбачає споживання через певний інтервал продуктів з однієї групи. Тільки овочі, тільки молочні продукти, тільки м’ясо. Дисоційований раціон дотримується групами днів, днів або прийомів їжі. Тобто, ми можемо їсти лише м’ясо протягом двох-трьох днів, потім лише овочі тощо, або можемо змінити групу продуктів на один день або на три основні прийоми їжі на день.
Ми пропонуємо 6-денну дієту з продуктами, які не повторюються ні в одній з них. Близько двох груп продуктів харчування перетравлюються важче - образно кажучи! - Інакше їжа справді хороша, навіть за відсутності солі.
Що нам заборонено робити: сіль, алкоголь, кава, напої, крім звичайної води. Ніяких надмірностей. Простіше кажучи, без нічого, крім відповідної групи продуктів та води. Просто крапля оливкової олії в салаті на овочевий день.
Як ми їмо: стільки. В принципі, три основних прийоми їжі на день, вечеря не пізніше восьмої вечора. Два, три і навіть більше перекусів між ними. Необмежена кількість. Ми не п’ємо води відразу після їжі. В іншому випадку ми п’ємо стільки води, скільки хочемо.
Як схуднути: результати починають бачитись через кілька днів після закінчення дієти. Принаймні 3 кілограми, від круглих деталей, ми втрачаємо вагу. Потім ми постійно втрачаємо вагу, якщо відновлюємо дієту, кілька разів, після двох тижнів нормальної дієти, але без надмірностей, дотримуючись правил здорового харчування.
1 день, фрукти
Враховуючи, що це початок режиму, день швидко минає. Велика різноманітність дозволяє відганяти одноманітність. Окрім бананів та груш, нам дозволено що завгодно: апельсини, ананаси, яблука, сливи, виноград, полуниця, ягоди, що завгодно. Будь свіжим. Без цукру, сиропу, збитих вершків. Свіжі та сирі, ми нічого не печемо, не їмо компот. Ми їмо якомога більше фруктів, принаймні п’ять разів на день.
2 день, молочні
Це кардинальна зміна порівняно з попереднім днем, цей режимний день також проходить добре. Молоко, йогурт, сана, нежирний солодкий сир. Ні солоного сиру, ні рожевих йогуртів, ні інших подібних чудес.
3 день, овочі
Найдовший день! Поки день посту, це все, але навіть гірше цього, адже під час посту ми готуємо з сіллю, олією ... Окрім картоплі та квасолі, будь-який овоч. Ми їмо сирі, варені, приготовані на грилі або варені овочі. До салату ми можемо покласти краплю оливкової олії. Ми використовуємо спеції, щоб компенсувати відсутність солі.
День 4, м’ясо
М’ясо без жиру, варене, смажене на грилі або запечене. Бажано без свинини: птах та яловичина. Ми не додаємо перець та інші спеції.
День 5, закінчений
Наш раціон починає виглядати як бенкет! У нас немає обмежень щодо риби. Солона або прісна вода, тільки вони не повинні бути солоними. Ми можемо готувати їх так само, як і м’ясо.
6 день, яйця
Це висота мук, але здається, що легше пройти, коли знаєш, що це кінець. Три варені яйця, ні більше, ні менше, цілий день. По черзі, коли з’являються три основні таблиці.