6 дієт для схуднення, яких слід уникати абсолютно!
З наближенням літа важко врятуватися від нього. Білборди, жіноча преса, телевізійні ролики ... скрізь заклики до дієти. Вас спокушає відповісти? Ти не самотній. У Франції чверть населення вже дотримувалася дієти для схуднення.
Але остерігайтеся не піддавайся сиренам диво-дієти. Оскільки за обіцянкою вражаючого схуднення деякі дієтичні програми викликають дисбаланс. Результат: або втрачені кілограми беруться назад, з добавкою, або здоров’ю загрожує загроза.
Давайте підведемо підсумки дієт, щоб уникнути їх за будь-яку ціну, з доктором Арно Кокаулом, дієтологом з Парижа.
Пропустіть харчування
З’ївши занадто багато, у вас може виникнути спокуса пропустити їжу "на компенсацію". І це поганий рефлекс. Недавнє дослідження Колумбійського університету (США) пропускає сніданок, пов'язане з підвищеним ризиком високого кров'яного тиску або високого холестерину.
"Пропускання їжі є непродуктивним, підтверджує доктор Арно Кокаул. Це лише сприяє перекусу та може призвести до повної анархії ритму їжі". Окрім порушення темпу життя, це може сильно вплинути на обмін речовин. Дослідження дійшли висновку, що пропущена їжа пов’язана з менш стабільним вмістом цукру в крові.
Тож ви повинні прислухатися до свого голоду. "Ваші метаболічні потреби відповідають вашому базальному метаболізму, пояснює паризький дієтолог. Це потрібно поважати, інакше мозок заохочуватиме їжу поза їжею, щоб відновити запаси жиру ". Однак ми знаємо, що перекуси сприяють набору ваги.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.