6 дивовижних порад щодо харчування проти сильного потовиділення ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Потовиділення - це нормально і навіть здорово. Він регулює температуру тіла і детоксикує організм, коли він позбавляється від відходів через пори. Але коли піт влітку вільно тече, а під пахвами ділової кофтинки утворюються темні плями, це все одно може бути незручним. На додаток до потужних дезодорантів, кілька простих порад можуть допомогти пом’якшити потовиділення.
Зміст
- Гострий спітнілий
- М’ясо - мій овоч
- Чарівний засіб цинк
- Мудрець, що вбиває піт
- Альтернативні пікапи
- Більше - це більше
1. Гострий спітнілий
Це звучить суперечливо: жителі гарячих країн клянуться гострою їжею. Якщо ви хочете зменшити потовиділення, слід уникати страв з перцем, перцем чилі, перцем чилі, пряною паприкою, гірчицею та каррі, оскільки речовини аліл ізотіоціанат та капсаїцин мають судинорозширювальну дію та посилюють серцебиття. Це дозволяє потові текти.
Випаровування на шкірі надає охолоджуючий ефект, що цінують у теплих країнах. Якщо ви не хочете обійтися без цього, ви можете взяти трохи солі, щоб нейтралізувати, як мексиканці, або насолодитися гострою їжею з йогуртовими соусами та білим хлібом, як індіанці.
2. М’ясо - це мій овоч
. не є хорошим девізом, особливо коли ви сильно потієте. Замість м’яса та ковбаси краще використовувати фрукти та овочі. Молочні продукти - теж хороший вибір. Рис, свіжий інжир і лимони, а також соки з високим вмістом вітаміну B, такі як пирій або томатний сік, також є антиперспірантами.
3. Чарівний засіб цинк
Цинк - випробуваний домашній засіб від сильного потовиділення. Цільнозернові продукти, горіхи та овочі особливо багаті цим мікроелементом. Туреччина також є постачальником цинку.
4. Мудрець, що вбиває піт
У фітотерапії шавлія є секретною зброєю проти надмірного потовиділення. Гіркі речовини та ефірні олії діють безпосередньо на потові залози та центр регулювання тепла в мозку. Шавлія найбільш ефективний як чай, який найкраще вживати від двох до трьох склянок на день. Для цього просто залийте столову ложку листя шавлії (можна придбати в аптеці) у кружку з окропом і дайте йому постояти десять хвилин, накривши.
5. Альтернативні пікапи
Навіть якщо це важко: слід якомога більше уникати кофеїну, якщо ви надмірно потієте. Тож, якщо це можливо, шукайте альтернативні пробудження або обмежте споживання ранковою кавою. Алкоголь і нікотин також викликають піт, яких слід уникати.
6. Більше - це більше
Вода є не лише найважливішим паливом для організму в середині літа. При температурі вище 30 градусів у деяких людей виникає занепокоєння щодо підживлення вироблення поту великим споживанням води та надто низьким рівнем пиття. Однак це може бути шкідливим для здоров’я, оскільки нестача рідини може призвести до серйозних порушень кровообігу. Тому дуже важливо заповнити виділену рідину - під час поту це може становити до п’яти літрів.