6 додатків для харчування бігуна! Смій бігти
Сьогодні я пропоную вам повернення Ксав'єра, який вже давно здійснив невеликий набіг у цьому блозі, намагаючись відповісти на запитання: “Будучи бігуном та веганом, чи можливо це? ".
У цій статті він ділиться з вами його улюблені програми для контролю, розуміння та вдосконалення його дієти під час їжі і таким чином адаптуватися до наших енергетичних потреб, особливо коли ми потренуватися в бігу !
Але я швидко припиню розмову і дам вам слово, Ксав'єрі, це ваше !
Кожен бігун знає, що не має ефективних тренувань без здорового способу життя. Починається з як ми живимо своє тіло, поза енергетичні батончики звичайно !
Ефективних додатків багато, список спортивні додатки дійсно дуже довгий, але зосередимось на тих, на яких зосереджено увагу харчування та які забезпечують харчову та харчову підтримку.
Ці програми призначені для всіх: тоді як деякі буде використовувати виключно для схуднення, спортсмени знайдуть в них хороші інструменти для підтримки їх підготовки, вид "Тренер з питань харчування" в кишені.
Ми знаємо, що ключ однаковий для всіх, і можемо цитувати девіз гравця в покер і великого спортсмена Джеффа Гросса підводячи підсумок: "якщо ваша дієта хороша, ви тренуєтесь, ваша енергія збільшується, і, здається, все йде набагато краще".
1) Мій фітнес Пал
Для всіх, хто хоче схуднути і цікавиться моніторингом стану здоров’я.
База даних про продукти харчування вражає: понад 5 мільйонів продуктів з інформацією про інгредієнти, харчовий вміст та калорії. Ця програма просто допомагає вам зробити правильний вибір, інформуючи вас. Він також пропонує оцінку спалених калорій.
2) Поживно
Нам особливо подобається цей додаток тому що швидше ніж зосередьтеся на цифрах (калорій, ваги тощо), це дає велике місце тому, що робить вас унікальним: ВАС (хто ще!).
Ви можете ввести інформацію про свій душевний стан, коли ви голодні, свої емоції, рівень ситості після прийому їжі.
Для деяких лікарів це додаток дуже корисний для бігунів з кишковими або шлунковими проблемами, допомагає виявити причину.
Наприклад, коли ви страждаєте від розладу шлунку, якщо ви не стежите за своїми емоціями, ви неминуче втрачаєте важливі фактори, які можна визначити як причину болю.
3) Втратити його
Ця програма орієнтована на втрату ваги, як вказує піктограма, що представляє шкалу, та її назва. Йдеться про введення вашої особистої інформації та визначення мети. Додаток є чудовим інструментом для підтримати у виборі їжі.
І вона навіть вказує вам на супермаркети. Він також пропонує форум, де ви можете обговорити з іншими користувачами.
Головна вада цього додатка полягає в тому, що він недостатньо зосереджений на фізичних вправах. Незважаючи на все, це залишається хорошим додатком, якщо ви зробили перерву і ви хочу повернутися до запуску.
-> З чого почати, щоб відновити роботу ?
Нам подобаються його особливості: ми можемо додавати їжу в свій щоденний раціон, витягнуто з інтегрованої бази даних, і ми можемо використовувати їх смартфон для сканування штрих-кодів придбаних товарів та фотографування.
Це дуже навчальний та веселий додаток.
Як завжди, преміум-версія платна і пропонує деякі бонуси: фітнес-трекер, трекер активності, звіт про харчування та також допоможе вам спланувати харчування.
4) Foodeducate
Як випливає з назви, цей додаток є упакований інформацією про харчування. Дуже освітня, вона підбиває підсумки споживання їжі і дозволяє подобатися Втратив це щоб використовувати камеру смарт-телефону для скануйте штрих-коди та отримуйте інформацію про інгредієнти, поживні речовини та калорії.
Він також включає фітнес-трекер.
Знову ж таки, мати доступ до всіх функцій, вам доведеться заплатити преміум-версію.
5) Ім'я Ім'я Палео
Якщо ви фанат палео, цей платний додаток для вас: вона ставить перед вами цілі, надає вам рецепти (з книгами рецептів) з дуже детальною інформацією.
Як бонус: подкаст! Його підхід цілісний, поєднання здоров’я, дієти та фізичних вправ.
6) Vegg'Up
Чи потрібно тут згадувати нескінченні суперечки, чи сумісно бути вегетаріанцем та атлетикою? ?
Vegg'Up швидше відповідає на питання: вегетаріанська та атлетична, яка дієта? С Vegg'Up Ви будете мати поради дієтологів, з персоналізовані рецепти (вегетаріанські, веганські, без глютену тощо) серед інших порад хороший харчовий баланс.
Ось короткий і невичерпний список, який заслуговує на поглиблення, перейшовши до AppStore для вивчення та вибору той, який вам підходить.
Вибір способу харчування є дуже особистим процесом: те, що підійде мені, гарантовано вас не влаштовує.
Спробуйте їх, протестуйте, і ви, мабуть, усиновите.
Дякую Ксав'єру за його обмін! Для перевірки, більшість програм також доступні в ігровому магазині. У вас немає виправдання, щоб не перевірити їх !
Якщо коли-небудь такі статті вас зацікавлять, будь ласка, повідомте мене, щоб я міг у найближчі місяці, пропоную вам більше статей на цю тему. Харчування - це питання, яке занадто часто ігнорується більшістю спортсменів поки вона є необхідний для відновлення, прогресування та запобігання травм.
То як щодо вас, чи використовували ви коли-небудь з цих програм чи будь-яку іншу програму? Не соромтеся поділитися своїм досвідом у коментарях !