6 фітнес-тренерів, які колись були товстими
Автор:
Дата: 23 березня 2013 р
Побачивши їх перед собою у спортзалі, ми відчуваємо заляканість досконалістю їхніх тіл. Однак рідко ми думаємо, що деякі фітнес-тренери з їх ідеальним тілом колись мали надмірну вагу і вели ті самі битви, що й сьогодні.
Американський журнал "Shape" написав статтю з деякими фітнес-тренерами, які в якийсь момент свого життя мали зайву вагу або навіть страждали ожирінням. Нижче наведено 6 із них, життєві історії та поради яких надихнули нас, і ми сподіваємось допомогти і вам.!
1. Анжеліка Мілліс
Втрата ваги: 18
Її історія: "У підлітковому віці ми їли на нервовому фоні - будь я в стресі, радію чи сумую, неважливо. Мені було соромно, коли я приміряла одяг у магазинах, бо мені довелося попросити продавщицю принести мені більший розмір. У якийсь момент я зрозумів, що якщо я не внесу змін, я продовжуватиму набирати вагу і матиму проблеми зі здоров’ям. Я змінив свій спосіб життя і з тих пір не оглядався! "
Поради щодо схуднення: "Немає чарівної таблетки або зілля для схуднення. Я навчився цього, спробувавши багато дурниць і зробивши багато помилок, поки не відмовився від шкідливих звичок і не вирішив займатися фітнесом і харчуватися здорово".
2. Дян Цюміс
Втрачена вага: 30
Її історія: "У коледжі я викурював пачку сигарет на день і їв все, що потрапило мені в руку. Після закінчення коледжу я піднявся на ваги і знепритомнів, побачивши, що маю вагу 84 кілограми, на 1,54 м. Я зрозумів, що моя вага так вийшла з-під контролю, і я відразу зрозумів, що мені потрібно змінити ".
Поради щодо схуднення: "Спробуйте різні види спорту або типи тренувань, поки не знайдете той, який вам подобається і який змушує вас почуватись добре. Якщо ви вважаєте, що форма фізичних вправ, яку ви практикуєте, є формою покарання або тортур, вам буде все одно. "Звичайно, є щось, що буде працювати для вас і радувати вас - не здавайтесь, поки не знайдете!"
3. Мішель Штайнке
Втрачена вага: 32
Її історія: "Я був одружений з чудовим чоловіком, мав двох прекрасних дітей і гарну роботу, але був абсолютно нещасним. Я важив 94 кілограми і зрозумів, що повинен змінити своє здоров'я і розпочати програму вправ. Через вісім тижнів після реєстрації в тренажерному залі мій чоловік і найкращий друг загинули в авіакатастрофі. Замість того, щоб відмовлятися, я використовувала фізичні вправи як терапію. пробіг свій перший марафон ".
Поради щодо схуднення: "Я довідався, що ендорфіни - найкращий антидепресант. Пам'ятайте, що ви повинні дбати про себе, коли переживаєте особливо стресові ситуації - це перший крок до того, щоб можна було піклуватися про інших".
4. Ненсі Ен Мартін
Втрачена вага: 22
Її історія: "Після того, як моя мама прийшла до лікарні, оскільки вона не піклувалася про своє здоров'я, я знав, що не хочу, щоб мої діти переживали щось подібне зі мною".
Поради щодо схуднення: "Ведіть журнал! Я все ще записую все, що я їжу в журнал, і скільки руху я роблю на Sparkspeople.com - це дуже спонукає бачити, як я накопичую бали!"
5. Шеннон Джулія
Втрата ваги: 39
Її історія: "Я маю зайву вагу з самого маленького віку, і через це моя впевненість у собі сильно постраждала. Я зрозумів, що не можу прожити все своє життя, не знаючи, що таке пишатися своїм тілом - треба було щось робити. Незважаючи на те, що мене залякували тренажерні зали, я змусив себе піти у великий і відомий біля офісу, де тренери наголошували на тому, щоб я втратив якомога більше ваги, абонемент був дорогим, люди здавались снобістами. "Я знайшов своє порятунок у маленькій сусідній залі, де мене підбадьорили та підтримали якісь надзвичайні жінки. Я втратив майже 40 кілограмів з 2008 року до сьогодні".
Поради щодо схуднення: "Втрата ваги та здоровий стан - це інша подорож для кожної людини. Ви повинні знати, куди хочете піти, вірити, що зможете туди дістатися, і можете це зробити, гарантовано! Дуже важливо знайти потрібних людей, з якими можна піти. "
6. Кім Шапер
Втрата ваги: 23
Її історія: "Я був в обох крайнощах - я мав і надмірну вагу, і анорексію, в один момент я важив всього 34 кілограми. Одного разу я зрозумів, що занадто боровся наодинці зі своїм тілом і просив допомоги. Я Я пішов до дієтолога і знайшов особистого тренера. З тих пір моє життя змінилося на 180 градусів ".
Поради щодо схуднення: "Я думаю, що найголовніше - жити здоровим, врівноваженим і бути щасливим. Життя - це подорож, немає ярликів, які працюють в довгостроковій перспективі. Здорова вага не походить лише від відвідування тренажерного залу або від того, що ти кладеш на тарілку, але а від здорових стосунків, сміху, пристрастей і любові до себе. Якщо ви полюбите себе такою, якою є, то зможете зробити все, що задумали ".