6 фруктів для схуднення цього літа - Радіо DEEA
Вони смачні, зволожуючі, багаті вітамінами, антиоксидантами та мінералами, у них мало жиру, у них мало калорій; що ще ми можемо хотіти схуднути, не позбавляючи наш організм поживних речовин? Літо - це сезон, коли ми можемо схуднути легко, приємно і невимушено, крім того, що ми будемо відчувати себе більш енергійними і, можливо, більш прагнеми до фізичних вправ та спорту.
Інтенсивні кольорові фрукти містять флавоноїди - антиоксиданти з протизапальними властивостями, властивості, що зміцнюють імунну систему, запобігають серцево-судинним захворюванням, печінці, кишечнику, регулюють рівень холестерину, затримують старіння та зморщування шкіри.
Ось кілька фруктів, які ви можете їсти, не турбуючись, якщо хочете схуднути:
Сто грамів чорниці містять лише 57 калорій, і це ще не все. Чорниця містить клітковину, сприяючи нормалізації травлення та кишкового транзиту, містить марганець, що стимулює спалювання жиру та їх перетворення в енергію, містить вітаміни А та Е, вітаміни, що захищають здоров’я очей та молодий вигляд шкіри.
Сто грам персиків містять 39 калорій. Вони є надійними зволожувачами для тіла з вмістом води понад 80%, але вони також мають енергетичні та антивікові властивості завдяки мінералам: магнію, залізу, кальцію, калію, фосфору та вітамінам A, C, E.
- Червоні яблука
Яблука з вмістом лише 50 калорій/100 г, без жиру та холестерину - ідеальна закуска між прийомами їжі, якщо ви хочете схуднути. Крім того, яблука захищають мозок від хвороби Альцгеймера та Паркінсона, захищають систему ...