6 ГОДИННА ДІЄТА - Форум
Був час, коли мені все-таки довелося їсти ввечері і просто не було ситим. Звичайно, це дало про себе знати. Тоді я вирішив спробувати 6-годинну дієту.
Тобто я можу їсти те, що хочу, протягом 6 годин на день (24 години). Звичайно, я також переконуюсь, що це здорово, я не набиваю себе цілим пирогом чи чимось іншим протягом 6 годин. Все в міру.
Результат: Я дуже задоволений і втратив лютневий бекон. Я можу порекомендувати цю форму.
Або я починаю зі сніданку, і обід - це мій останній прийом їжі, або я починаю з обіду, а вечеря - це мій останній прийом їжі.
Бажаю вам усіх успіхів, хто їх спробує.
Я зробив це, навіть не підозрюючи про 6-годинну дієту
Навіть не знав цієї дієти. Тоді ти не відчуваєш себе досить слабким?
Це інтервальна дієта 16: 8, тобто 16 годин немає твердої їжі, крім чаю та води. У наступні 8 годин, з 4-годинною перервою, є сніданок, обід і вечеря. Ефект йо-йо, якого побоювалися, не реалізується. Я приймаю цей тип харчування приблизно 4 роки, хоча це не дієта в звичному для мене розумінні, але полегшило роботу органів травлення з мого раку. Оскільки я також готую для сім’ї, мій інтервал - не пізніше 11:00 до 18:00.
Нещодавно я побачив у програмі, що було б оптимально протягом 16 годин не їсти. Багато випробовуваних насправді не худнули, але показники крові у них були набагато кращими.
Щиро дякую за цю інформаційну ноту - я ще нічого не чув про інтервальну дієту, і що вона також полегшує роботу органів травлення, ще ефективніша
дякую за цікаві думки
Я це знаю і справді рекомендую, бо це сильно розвантажує організм. Я завжди тримав фази відпочинку на ніч, пропускав сніданок і їв лише після обіду, а потім знову ввечері.
Ви радше залишаєте сніданок або вечерю?
Я пропускаю сніданок і починаю їсти о 12:30, сьогодні я з’їв трохи на обід, пропустив вечерю і тому зробив «скасування вечері», тож нічого не їв. Я почуваюся добре, але готую собі чашку чаю на телевізійному вечорі.