6 ідей рецептів на день із поєднанням їжі інсуліну Vital

Комбінування інсулінової їжі адаптоване до нашого природного біоритму, знижує рівень інсуліну в крові та стимулює спалювання жиру. Застосовується наступне: їжте три рази на день, в ідеалі зробіть п’ятигодинну перерву між ними і випивайте 1,5-2 літри несолодкого чаю або води на день

Ідеальний сніданок для діабетиків

Зверніть увагу: Сніданок приблизно через 30 хвилин після вставання, в ідеалі між 6 і 10 ранку. Дозволені, наприклад, B. Булочки з джемом або вегетаріанським спред, фрукти або мюслі з альтернативою молоку (наприклад, вівсяний напій). Табу: тваринний білок, такий як ковбаса, яйце або молоко. Також можна поєднувати хліб і мюслі.

Рецепт березової груші та сосни

Ідеальний обід для діабетиків

Зверніть увагу: На обід приготуйте змішану їжу з вуглеводів, таких як цільнозернові макарони або рис, та білків, таких як м’ясо, гриби, бобові та овочі. В ідеалі їжте між 11:00 та 15:00. Навіть десерт, напр. Б. тепер дозволена морозиво, фруктовий йогурт або миска фруктів.

Рецепт коржиків з петрушки

2 цибулини
500 г коренів петрушки
2 моркви
1 ст. Л. Ріпакової олії
150 г замороженого горошку
5 органічних яєць
150 мл молока (1,5% жиру)
Солоний перець
1 пучок петрушки плосколистої
1 жменя листя шпинату
150 г йогурту (1,5% жиру)
благородна солодка паприка в порошку
2 яблука

Почистіть цибулю і дрібно наріжте кубиками. Очистіть, почистіть і тонко наріжте коріння петрушки та моркви. Розігрійте на сковороді олію, пасеруйте в ній цибулю. Додайте коріння, протушкуйте і знеглазуйте невеликою кількістю води. Накрити кришкою і варити на повільному вогні близько 5 хвилин. Додайте горошок до овочів і варіть ще 3 хвилини.
Збийте яйця з молоком, приправте сіллю і перцем. Залити овочі, накрити кришкою і дати постояти близько 20 хвилин на повільному вогні.
Промийте петрушку та шпинат, пюреруйте йогуртом, приправте. Подавайте з коржиком. Яблук вистачає на десерт.

На одну особу: 730 ккал, жир: 26 г, час приготування: приблизно 40 хвилин