6 книг, які допомагають вести здоровий спосіб життя
Здорова дієта не лише допомагає жити багато років і мати міцну психіку, але має чудодійну силу вилікувати вас від різних хвороб, лікування яких ще не знайдено.
1. Чудо-фермент. Як оздоровитись у 100 років
5 Найпопулярніших книг зі ЗДОРОВИМИ та вегетаріанськими рецептами
За допомогою Hiromi Shiny, всесвітньо відомого гастроентеролога, дізнайтеся, як схуднути та підтримувати форму, як заощадити гроші та як затримати старіння.
Хіромі все життя проводив дослідження з питань травлення людини і здійснив революцію в медицині, відкривши чудодійний фундаментальний фермент.
Відкрився Avido - концептуальний ресторан для тих, хто цінує.
У книзі "Чудо-фермент. Як оздоровитись у 100 років" ми детально пояснюємо, як працюють ферменти та як вони впливають внаслідок невідповідного способу життя. Ретельно переглядаючи сторінки, ми з’ясовуємо помилкові уявлення про багато харчових тенденцій, чому споживання молочних продуктів може спричинити остеопороз або як любов активізує імунну систему.
2. Тушонка для душі
Том "Тушонка для душі", підписаний доктором Міхаелою Біліч, найціннішою дієтологом Румунії, - це вишукане поєднання підказок та маленьких секретів харчування та гастрономії, покликане скласти складне бачення того, як їжа впливає на наше життя.
Книга являє собою збірник текстів, які автор розмістила протягом року на своїй сторінці у Facebook, або внаслідок переживань пацієнтів, або у відповідь на різні теми, що циркулюють у ЗМІ. Тексти підтримують помірність, виважене ставлення та позитивні стосунки з їжею.
"Ми стали боятися голоду, ми ставимося до цього почуття з тим самим страхом, який асоціюємо із хворобами чи хворобами. Голод став негативною справою, від якої слід уникати, від чого втікати. Їсти профілактично. Насправді голод - це відчуття, яке ми повинні відчувати щодня, і яке ми повинні визнати сигналом того, що тіло потребує «палива». Їсти, не голодуючи, небезпечно не тільки для фігури, але і згубний для смаку ", - каже Михаела Біліч.
3. Виграшна дієта. Як безглютенова дієта допомогла мені стати номером 1 в АТФ
"У сучасному світі професійного тенісу найменша зміна ігрових навичок, фізичного чи психічного стану відразу видно на полі. Я тренуюся щоранку та щодня, піднімаю тяжкості, катаюся на велосипеді. і ми бігали годинами щодня, справа не в фітнесі.
Я змінив фізичних тренерів [. ] Я змінив тренера, думаючи, що, можливо, щось пов’язане з моєю технікою гри звільнить мене від цього прокляття. І все-таки, кожного разу, коли я робив важливий крок до здійснення своєї мрії, я відчував, що мене прив’язали до мотузки, а хтось тягнув мене назад [. ]
Але мене турбувало те, про що я ніколи не думав. Те, як я тренувався та готувався фізично, було нормально. Неправильно було те, як я їв. Буду чесним - я ніколи не думала, що моя нова дієта змусить мене почуватись так добре. Щоб почуватися настільки здібним ", - говорить Новак Джокович, професійний тенісист, у книзі" Дієта, що виграє ".
Зупиніть голод! Вам не потрібно утримуватися від дрібних задоволень від життя, щоб мати гарне і здорове тіло, вам не потрібно дотримуватися постійного голодування і дозволяти ознакам голоду помітити як на вашому статі, так і з точки зору вашої психіки.
Люди мають надлишкову вагу, оскільки вони є в’язнями своїх шкідливих звичок. Дієта без дієти пояснює, як відмовитися від цих несвідомих звичок таким чином, щоб схуднути без зусиль і без інформації.
Клінічні випробування показують, що ця книга вчить вас продовжувати втрачати зайві кілограми, поки не досягнете своєї ідеальної та здорової маси тіла, не худнете, не вдаючись до сили волі, підрахунку калорій, обмежувальних дієт або нереальних програм схуднення. фізичні вправи, щоб стати щасливішими та здоровішими та постійно підтримувати свою ідеальну вагу, приймаючи секрети природного схуднення.
5. Будьте господарем свого метаболізму - Секрети природного гормонального балансу для красивого та здорового тіла
Якщо ви втомилися слухати про велику кількість дієт для схуднення, які навіть не допомагають отримати бажаний результат, або вживати їжу, яка вас не задовольняє, ні жиру, ні вуглеводів, тоді погортайте книгу Джилліан Майклз, яка змушує вас стрибати допомогти відновити пошкодження та налагодити роботу гормонів та ендокринної системи.
З книги "Будь господарем свого метаболізму", серед іншого, ви навчитесь усувати антиелементи та токсини, що уповільнюють ваш метаболізм, повторно вводити у свій раціон цілісні продукти - продукти, які мобілізуватимуть гормони, що відповідають за спалювання жиру, збалансувати гормональна система, яка вчиться управляти стресом, добре спати і займатися спортом.
6. Терапія Герсона. Найефективніша програмам харчування для профілактики та лікування раку та інших серйозних захворювань
Доктор Макс Герсон (1881-1959) запропонував промінь надії завдяки альтернативній терапії, яка носить його ім'я, всім тим, хто став жертвою нещадного раку. У 1958 р. Він був першим лікарем, який сказав про рак, що його спричиняють кілька незалежних факторів, і токсичні продукти харчування виявилися тими, які шкодять нам найбільше. Понад 70% злоякісних пухлин так чи інакше спричинені тим, що ми їмо.
Терапія Герсона базується на дієті, яка включає свіжі органічно вирощені фрукти та овочі та 13 склянок свіжих соків на день через рівні проміжки часу.
Через 70 років після появи терапії, протягом якої успішно пройшли лікування тисячі пацієнтів, дочка доктора Герсона Шарлотта, сама терапевт нетрадиційної медицини, пропонує ще більше інформації про потужний лікувальний ефект органічних фруктів та овочів.