6 менш відомих ознак дефіциту заліза
Прочитайте далі
Garmin Fenix 5s, аксесуар, який викликає звикання
У мене був період кілька років тому, коли я раптом почав відчувати себе дуже втомленим. У моєму житті не сталося нічого незвичайного, я добре спав, все було так само ... крім моєї енергії, яка досягла рівня моря.
Я брав це з близького до близького, вчився, запитував лікарів та різних спеціалістів і ... зрештою, зрозумів, що все пов’язано з відсутністю заліза. Я, як і всі, знав основи. Це залізо відіграє ключову роль у транспортуванні кисню та поживних речовин до клітин організму. Це допомагає формувати нові клітини. І що дефіцит заліза сприяє появі анемії, оскільки це призводить до втрати еритроцитів.
Однак нестача заліза безпосередньо пов’язана з кількома проблемами, з якими ми можемо зіткнутися. І погана частина полягає в тому, що багато разів ми спочатку навіть не усвідомлюємо, що саме тому у нас проблеми. Тож я склав список усіх сигналів, які вказують на нестачу заліза в організмі в ті моменти, коли, як і я, ви не можете знайти пояснень певної проблеми.
Сильна втома
Важко пов’язати втому з дефіцитом заліза, тим більше, що існує так багато причин, чому ви можете бути виснаженими. Але коли про всі інші фактори не може бути й мови, відсутність цього мінералу може бути поясненням. Якщо ваше тіло перестане належним чином киснюватися, ваш рівень енергії різко впаде, оскільки у вас більше не буде ресурсів для ефективної роботи. Люди, яким не вистачає заліза в організмі, почуваються слабкими, виснаженими, не в силах сконцентруватися. Якщо ви перевірите ці симптоми, можливо, вам слід зробити кілька тестів і перевірити, що відбувається всередині.
Часті інфекції
Залізо відіграє ключову роль у нашому імунітеті, тому його низький рівень в організмі може сприяти розвитку інфекцій. Кисень повинен надходити до лімфатичних вузлів, в яких розміщуються білі кров’яні клітини, що відповідають за боротьбу з інфекціями. Коли у когось спостерігається дефіцит заліза, білі кров’яні клітини перестають вироблятися належним чином і не мають сили захищати організм, оскільки не отримують достатньої кількості кисню.
Бліда шкіра
Це може бути не завжди, але блідість шкіри часто пов’язана зі станом. Причина полягає в тому, що гемоглобін надає шкірі кольоровий, рожевий тон, тому, якщо рівень заліза в гемоглобіні низький, це видно зовні, тонус шкіри.
Набряклий язик
Нестача кисню може викликати набряк м’язів, досить болючий процес. І навіть якщо всі м’язи запалені, язик, мабуть, найбільше постраждав.
Синдром неспокійних ніг
Цей синдром, відомий як синдром неспокійних ніг, включає постійне бажання рухати ногами (інакше біль, поколювання,
Втрата волосся
Нестача заліза в організмі може спричинити випадання волосся, оскільки якщо вони не отримують кисень, фолікули переходять у стан спокою, а волосся не ростуть. Цілком нормально стикатися з випаданням волосся, але коли втрачене волосся не замінюється, пора задавати питання.
Каша, гарний і дуже корисний сніданок. 3 рецепти та ідеї презентації.
На закінчення, дефіцит заліза може бути пов’язаний з багатьма проблемами зі здоров’ям ... і іноді ми навіть не підозрюємо про причину. Шпинат, горох, зелень, горіхи та насіння, сочевиця, фісташки відносяться до продуктів із високим вмістом заліза. Але я усвідомлюю, що ми не можемо споживати їх щодня, оскільки є інші мінерали та вітаміни, а також інші групи продуктів, з якими нам доводиться мати справу, щоб підтримувати баланс, саме тому я часто вдаюся до препаратів заліза. Я спробував Фероглобін від Vitabiotics, який містить, крім заліза, цинк, фолієву кислоту, вітаміни В12 і В6, з моєї точки зору, хорошу комбінацію для утворення гемоглобіну та забезпечення організму енергією.
Підпишіться на нашу розсилку
Отримуйте сповіщення про ексклюзивні пропозиції щотижня!