Зніміть які вправи (здоров’я та медицина, здоров’я, спорт)
чи маєте ви поради/вправи щодо того, як правильно тренувати телята або як худнути телята?
4 відповіді
Товщина м’язів визначається генетично. Якщо мова йде лише про це, на жаль, навряд чи ви можете з цим щось зробити.
Ви не можете схуднути на певних частинах тіла. Якби ви просто заглянули на YouTube, ви одразу знайшли б щось, як хоча б зробити їх жорсткішими, інакше просто схудніть
Так, тоді я би віддав перевагу більш жорстким ногам, тому що у мене занадто багато хитання на них, хоча я дуже тонкий шль Дякую
Як вже хтось писав, можливість схуднути на певних частинах тіла є помилковим уявленням!
- Але ти можеш зробити своє «Порожні» жирові клітини, який може бути розміщений мінімально там, де ви хочете, щоб він був стрункішим, що, як правило, більше на стегнах і животі. Тому, на жаль, ви не будете дуже захоплені:
- Споживайте менше ккал (-200/максимум -500Ккал)
- Займіться кардіотренуванням (їзда на велосипеді/плавання, біг підтюпцем тощо)
Так, я це написав. Тепер я відчуваю підлещення, що сказав щось правильно
Живіт, ноги, сідниці - я вважаю, що тренування - це правильно. Ви можете перевірити YouTube, чи можете щось знайти.
подібні запитання
З дефіцитом калорій, звичайно, але це також спорт, який підтримує це у стані худіших ніг, а точніше литок?
Біг підтюпцем повинен бути гарним, як щодо стрибків на батуті?
Мої телята по-справжньому товсті, і я думаю, вони МОЖАЛІ худнути, схуднувши
Привіт, у мене досить "великі" щоки, немає подвійного підборіддя, але вже великі щоки. Якось я вже не відчуваю себе настільки комфортно з цим. Чи є у вас поради щодо швидкого позбавлення від жиру на обличчі? Ви вже зробили кілька вправ, які допомагають але нічого. Заздалегідь дякую
Всі ці питання мене дратують щодо схуднення, покращення фігури тощо, і тепер я зроблю це сам, tzz tzz;)
Ну, моя проблема в тому, що жир накопичується на моїх стегнах. В іншому випадку у мене досить нормальна/струнка фігура, проблемою є лише стегна. Штани ніколи не підходять мені належним чином, вони слинять навколо мого живота і занадто тісні біля моїх стегон. Протягом 1,5 років я вранці роблю вправи, щоб трохи тренувати м’язи, приблизно 20 хвилин на день. Зараз мої м’язи ніг міцніші, але вони все ще широкі. Чи є у вас поради щодо того, як я можу стрункіші стегна? Чи важливі вправи на кардіо? Чи варто їхати на пробіжку, чи їзда на велосипеді теж нормальна? Коли я будую м’язи, ноги не просто розширюються?
Крім того, у мене штани не тільки дуже щільні навколо стегон, але і навколо литок, хоча мої ікри не товсті. Вони завжди були широкими по відношенню до мого тіла. Як мені обробити стегна, не тренуючи ікри? Я вважаю за краще не ходити у фітнес-студію, вправи для дому або поради щодо їжі дуже вітаються:)
(Я жінка, 16 років, 180 см і важу 66 кілограмів)
Привіт, я хотів би зробити кілька вправ, корисних для жиру. Я знаю, як я повинен їсти, але коли справа стосується спорту, я завжди думаю про те, що можу зробити. Я ходив у спортзал і раніше, але це не для мене. І через нинішню ситуацію це все одно не працює 🙄 добре, я тиждень тому ходив на біг, але я не можу довго тривати, тому я хочу спробувати вправи вдома. Чи є у вас якісь ефективні поради? І скільки в день вам слід робити таку зарядку? А як часто протягом тижня ?:)
Ей, я почав тренуватися майже місяць тому, і я також отримав план, і тренер, який створив для мене план, сказав, що я можу додати нові вправи. Поки що я тренувався лише на верстатах.
-Розминка протягом 10 хвилин - натискання на ноги - прес на грудях - веслування, сидячи на машині - плечовий прес - розгинач спини - машина для м’язів живота - машина для біцепсів
Вправи, які я хочу додати:
-Розгинання ніг - метелик - розтягування лат (машина) - жим лежачи (з навантаженням) - присідання
Я знаю, що зараз є 3 вправи, призначені для грудей, але ви, мабуть, можете порекомендувати пару вправ, щоб я міг це збалансувати, і моє справжнє питання полягає в тому, чи можете ви розмістити їх у правильному порядку, дякую. Я забув, як називається ця вправа, але вона працює на литках
Гей хотів розпочати тренування весь тиждень, крім перерви у неділю.
Я їду на спортивну площу хотів тренувати технології тощо. Також хотів робити віджимання, дошки тощо.
Не просто хотів щодня грати у футбол, а й кататись на велосипеді для телят щодня.
Чи є у вас поради щодо мого навчання?
Як вправляти витривалість
привіт:) Я шукаю вправи для сідниць, які лише тренують сідниці. Роблячи присідання, також тренуються литки і стегна. У мене вже досить природи м’язистих телят. не хочу, щоб він був більшим. Чи знаєте ви такі вправи? Спасибі за вашу допомогу:)
Привіт. Я хотів би отримати добре навчений організм. Однак я ні в спортзал не ходжу, ні вдома не маю ніякого «обладнання».
Я вже кілька разів на тиждень бігаю по 20-30 хвилин, чи це може принести довгостроковий успіх?
І які вправи ви мені також можете порекомендувати?
Я в першу чергу хочу тренувати ноги, стегна і литки, а також руки, але все інше теж добре.
Було б найкраще, якби передусім ті респонденти, які насправді мали позитивний досвід з певними вправами, оскільки в Інтернеті ви можете знайти багато вправ, які насправді не є.
У будь-якому разі, дякую за кожну відповідь (:
Як ви тренуєте телята?
Дотепер я робив одноноге підняття литок з вагою тіла на одному рівні, але це зараз занадто багато в області силової витривалості, тому що я можу робити занадто багато повторень.
Піднімаючи телята з гантелями, я завжди втрачаю рівновагу, навіть без кроку.
Які можливості?
Або телята адекватно підготовлені до однієї з наступних вправ? Це мій майбутній план тренувань на День ніг:
- Присідання зі штангою
- Бічні випади зі штангою
І тоді я хотів би взяти з собою Вейда, але, як я вже сказав, у мене немає нічого розумного.
Чи можуть худі люди отримати товстіші стегна (завдяки фізичним вправам)? Якщо так, чи є у вас якісь вправи?
Привіт! Я хотів би трохи позайматися і зайнятися спортом. Чи є у вас поради, як я міг це зробити? За допомогою якого додатка чи яких вправ.
Оскільки зараз карантин, я хочу навчити собі невелику шість упаковок. Я вже роблю кілька вправ для живота та грудей. Я знайшов іншу групу опору і хотів запитати, які вправи існують для преса? І чи є у вас інші поради щодо ефективного отримання м’язів преса та тренувань? LG
Привіт Вище моє запитання. Як я можу цього досягти? Або за допомогою яких вправ ДОМА я можу потренувати рівновагу? Чи є у вас поради щодо того, як я можу просидіти галопом? І як мені розслабити стегна? Найкраще робити сухі вправи без коня. LG
Нещодавно я записався на суперфіт, бо особливо хочу стати худішими ногами і хочу їх там тренувати. Я запитав учора там тренера, який просто сказав, що він може все. Але чи можете ви сказати мені точніше, будь ласка? Пристосуваннями є: степпер, бігова доріжка, крос-тренажер, велосипед, але тільки для ніг