6; мінуси; quences n; причини (повторного) ув’язнення для здоров’я

Набір ваги, втома, низький моральний стан. Це повернення ув'язнення у Франції з другою хвилею коронавірусу. Будьте обережні, тому що тримаєтесь вдома, це не обов’язково корисно для здоров’я! Перелік негативних наслідків ув'язнення для організму та поради щодо їх вирішення !

Важкі ноги
Збільшення ваги
Здуття живота і запор
Втомився
Низький моральний дух
Лібідо

[Оновлено в середу, 28 жовтня 2020 р., 16:34] Залишайтеся вдома на тиждень, два тижні, місяць і більше викликає різні нездужання: важкі ноги, болі в спині, збільшення ваги, низький моральний стан і лібідо, втома, здуття живота, запор. список зростає, коли заблоковані дні йдуть один за одним. Франція готується жити нею друга фаза стримування тому що відновлення епідемії коронавірусу. Ось як до цього підготуватися і все одно бути здоровим.

Бездіяльність сприяє важким ногам

Занадто мало сидіння та ходьба посилює відчуття тяжкості в ногах і біль навіть у людей без відомих проблем з кровообігом. Для поліпшення кровотоку в ногах і зменшення цієї ваги рекомендується:

>> Більше порад проти важких ніг:

Важкі ноги: що робити ?

Поганий венозний капітал, поганий кровообіг або спадковість. Майже 70% жінок страждають від важких проблем з ногами, які суттєво впливають на якість їхнього життя. Кілька простих кроків можуть запобігти та обмежити цю характерну проблему венозної недостатності.

Вдома ми клюємо. і ми товстіємо !

Обмеження заохочує гризти, через нудьгу, відчуття втоми, яке людина думає заповнити їжею, або через те, що позбавлення волі штовхає заповнити цю нестачу їжею. Щоб зменшити споживання калорій і схуднути на кілька кілограмів, ось основні принципи, рекомендовані натуропатом:

>> Більше порад щодо закусок

10 порад проти закусок, щоб уникнути набору ваги під час утримання

Нудьга, стрес, робота на дистанції. Причин поспішати за солодощами досить багато. Ось 10 розумних і простих порад щодо боротьби з наїдками під час ув'язнення.

Замкнуті, ми більш роздуті та запорні !

Недостатнє переміщення заважає правильному механізму евакуації стільця. З ключем до здуття живота і запорів. Щоб допомогти перезапустити механізм при зменшенні фізичної активності:

>> Інші поради щодо здуття:

Набряклий живіт, здуття живота: що робити, щоб полегшити їх ?

Роздутий живіт або здуття живота - це поширена проблема травлення, зазвичай несерйозна і часто пов’язана з поганими харчовими звичками. Які причини і як їх усунути ?

Як уникнути надмірної втоми, коли ви обмежені ?

Відсутність мотивації та енергії, депресія, порушення сну, стрес, замкнутість ставлять тіло і розум на випробування. В результаті відчувається велика втома. Більше сну не обов’язково є гарним рішенням. Для підтримки фізичної форми та динамічності доцільно:

>> Перегляньте найкращі страви проти втоми:

Їжа проти втоми: список найкращих !

У вас є проблеми з вставанням вранці? Вам дні здаються нескінченними? Ось продукти проти втомлюваності, які потрібно щодня вводити в меню, щоб відновити тонус !

Як тримати моральний дух у замку ?

Стриманість шкодить моральному духу соматичні та психологічні наслідки справжні: депресія, тривога, депресія, агресивність, замкнення в собі. Тож як підтримати собі настрій, коли ти запертий наодинці чи з родиною ?

Тримай це контакт із його оточенням, його сім'я, його друзі по телефону або "відео" має важливе значення. Щоденний дзвінок дозволяє зламати самотність і зберегти життя, відкрите назовні.
Телеконсультуйтеся з психологом та/або практиком альтернативної медицини: натуропат, лікар з гіпнозу, софрології. Їхнє прослуховування та їхні поради дозволяють повернутися «на правильний шлях» та знайти фізичне та психологічне благополуччя.
Обмежте джерела інформації про коронавірус, особливо тих, що поширюються в соціальних мережах, які можуть передавати неправдиву інформацію, що викликає тривогу.
Приділяти час для гри, дозвілля для сімей це означає пошук рекреаційних занять щодня поділіться щасливою хвилиною, послухайте одне одного, обговоріть. Запропонуйте ручна та творча діяльність: малювання, малювання, розфарбовування мандал (для завантаження з Інтернету), скрапбукінг або будь-яка інша художня діяльність, яка дозволяє духу врятуватися.
Застосовуйте на практиці проект, який відкладається довго (наприклад: створення веб-сайту, блогу, написання, читання). "Зайняття розуму таким чином допомагає уникнути стресів і тривоги ".

>> Див. Поради нашої психіатричної компанії:

Які психологічні наслідки ув'язнення ?

Утримання у Франції було відновлено до 1 грудня. Тривога, стрес, депресія, страх перед іншими. Якими можуть бути психологічні наслідки такої ізоляції? Як жити добре цьому переобладнанню? Поради психологів Йоганни Розенблюм та Бруно Віберта.

Зберігайте своє лібідо в ув'язненні

Розпущеність і відсутність свободи впливають на психічний стан так само, як втома і стрес. Утримання в закритому режимі також може призвести до напруженості в парах. Його вплив на лібідо відбувається ланцюгом. Бажання та сексуальна активність зустрічаються рідше. Що робити ?

Розмовляючи зі своїм партнером, він або вона можуть поділяти ті самі проблеми. Говорити про це дозволяє відновити емоційне потурання, висловити те, що сподобалося б усім, і разом знайти рішення.
Завантажте a сексолог (або психолог подружжя), щоб розблокувати ситуацію, відкрити дискусію, отримати відповідну вам пораду.
Зробіть a сеанс релаксації в гіпнозі: або за допомогою телеконсультації лікаря з гіпнозу, або шляхом вивчення самогіпнозу, цілеспрямованих читань або за допомогою навчальних посібників в Інтернеті.
Щоб стимулювати лібідо природним шляхом, "це можливо доповнення женьшенем (протипоказаний діабетикам, у разі артеріальної гіпертензії, пацієнтам із гормонозалежним раком, вагітним жінкам) або імбир (у трав'яному чаї/відварі). Для жінок старше 50 років мака дуже цікаво. Не нехтуйте також значенням вживання харчових білків для статевої життєвої сили ".
"Використовуйте ефірні олії, розведені в базовій рослинній олії (солодкого мигдалю або макадамії), масажованої ефірною олією іланг-ілангу та/або квітковою есенцією тіаре".

>> Інші поради щодо підвищення щоденного лібідо:

Зниження лібідо: поради щодо повернення статевого потягу

Характерно для кожної людини, лібідо стосується бажання та сексуальної активності. У жінок, як і у чоловіків, зниження статевого потягу може бути наслідком багатьох факторів, як фізіологічних, так і психологічних. Оновлення з доктором Сильвеном Мімуном, гінекологом та секс-терапевтом.

Завдяки Астрід Гератчіан, натуропату, спеціалісту з розладів травлення, збалансування їжі, харчування та схуднення, консультацій та телеконсультацій.