6 модних дієт у Франції - Le Monde de l; Еко
Літо вже тут! У цій статті ми пропонуємо короткий підсумок дієт, які працюють, якщо ви можете їх дотримуватися.
Ми врахували репутацію таких планів:
- кількість статей (статей), що виступають в Інтернеті
- про їхню популярність на телебаченні
- кількість коментарів, які ми отримуємо щодо планів
Знайдіть нижче твердження з описом 6 найпоширеніших методів за останні місяці.
Дієта Дюкана
На сьогодні дієта Дюкана є найпопулярнішою дієтою для схуднення в нашому регіоні. Це дієта, заснована на споживанні білків, розроблена дієтологом та дієтологом П’єром Дюканом.
Поки дієтолог пропагував свій раціон більше тридцяти років, його слава вибухнула на рубежі тисячоліть. Його книга «Знати, як схуднути» - це універсальний захід, у якому придбано понад десять мільйонів книг. З тих пір книга була надрукована чотирнадцятьма мовами та видана на всіх континентах.
Середземноморська дієта
Середземноморська дієта складається з діючих рекомендацій щодо харчування, натхненних звичайними харчовими меню середземноморських країн, таких як Іспанія, Італія, Греція, Крит ..., а також певних районів Близького Сходу.
Основними елементами цього методу є приємна доза оливкової олії, бобових культур, цільного пшона, фруктів, овочів, риби, помірне вживання молока (особливо сиру та йогурту), помірне споживання бідоші та продуктів тваринного походження, нарешті, помірне споживання вина.
Дієта Аткінса
Відповідно до принципу дієти Аткінса, насолоджуючись продуктами, багатими білками, такими як риба, м’ясо, яйця та птиця, а також стравами, багатими жирними поживними речовинами, включаючи вершки, масло, сир, ви споживаєте менше калорій.
Вуглеводи, такі як продукти на основі пшениці, картопля, рис, какао, картопля фрі, рафінована крупа, а також цукру суворо обмежені цим принципом.
Таким чином, основним елементом дієти є зменшення загальної кількості засвоєних калорій для підтримки втрати ваги.
Дієта “Ваг спостерігачів”
Принцип спостерігачів ваги заснований на класифікації балів. Концепція призначає кількість балів усім стравам. Бали обчислюються за поживною порцією їжі. Люди мають щоденну кількість балів, які відповідають вазі, яку вони хочуть втратити. Ця дієта заохочує стійкі зміни, вона також пропонує підтримку людей у групах. це сприяє повільному схудненню.
Дієта Монтіньяка
Формула Монтіньяк - метод схуднення, який був дуже популярний у 1990-х рр. Цю дієту створив Мішель Монтіньяк, керівник фармацевтичного світу.
Як і його батько, Мішель був вражений ожирінням, коли він був молодим. Його формула присвячена людям, які бажають довго схуднути, зменшити ризик серцевої недостатності та відмовитися від діабету.
Рецепт Монтіньяка піддається критиці з боку фахівців з дієтології, які вважають, що будь-яка кількість калорій, що перевищує дози в організмі, буде перероблена у вигляді жиру.
Детокс-дієти
Різні детоксикаційні дієти засновані на концепції, згідно з якою наш організм завжди прикутий до домішок, таких як фунгіциди, харчові добавки, поживні речовини, багаті шкідливими жирами та алкоголем.
Детокс сприяє виведенню токсинів. Кілька продуктів для цього: фрукти, овочі, свіжі соки, зелений чай, рис. Також пам’ятайте, що потрібно багато пити.
Будьте обережні для свого здоров’я, під час дієт, щоб ви мали безпечну та різноманітну дієту.