6 найкращих програм для схуднення на 2019 рік
Ваш телефон є дорогоцінним супутником майже у всіх аспектах вашого життя. Це дозволяє підтримувати зв’язок з коханими, прокидатися вранці, отримувати задоволення тощо.
За допомогою відповідних програм ваш телефон може навіть виступати в якості тренера з фітнесу та допомогти вам досягти своєї мети - скинути кілограми. Погляньте на шість найкращих програм для схуднення для Android та iOS.
1. Втратити це!
Звільніть! це простий додаток з усіма функціями, необхідними для відстеження ваги. Ви можете легко записувати свої щоденні показники та відстежувати, що ви з’їли. До того ж, загуби його! Автоматично відновлює кількість калорій для введених вами елементів і дозволяє переглядати все в чистому, сучасному дизайні.
Ви також знайдете багато інших корисних інструментів, таких як можливість легко сканувати штрих-коди для додавання записів у продуктах. Звільніть! Також створює докладні таблиці на основі вашої діяльності і навіть дозволяє вам виконувати завдання, щоб конкурувати з друзями. Існує план дієти та цілі, які слід враховувати, якщо ви хочете дотримуватися певної дієти.
Нарешті, програйте! має експериментальну функцію розпізнавання зображень, яка виключає весь ручний процес додавання їжі. Так, наприклад, ви можете просто сфотографувати банан, і він буде автоматично доданий до вашого журналу.
Завантажити: Звільніть! для Android | iOS (безкоштовно, доступна підписка)
2. SparkPeople
Функціональність SparkPeople багато в чому схожа на функцію Lose It! і включає всі основні варіанти відстеження ваги, головна його сила - життя в громаді.
SparkPeople пропонує багату платформу спільноти, де ви можете задавати питання, вчитися у експертів, знаходити мотивацію або ділитися своїми досягненнями. Крім того, додаток містить величезний набір статей та порад щодо здоров’я, які допоможуть вам краще зрозуміти свою дієту та ефективніше схуднути.
Ви також можете надіслати електронну пошту тренерам і навіть підписатися на початкові програми прямо з програми. Окрім цього, SparkPeople постачається в комплекті з основними інструментами, які вам потрібні, такими як відстежувач калорій, планувальник їжі тощо.
Завантажити: SparkPeople для Android | iOS (безкоштовно, доступна підписка)
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal ідеально підходить для тих, хто покладається на інші програми для таких цілей, як відстеження кроків. Ви можете підключити програму до різних служб і синхронізувати всі дані в одному місці. Він підтримує багато популярних платформ, таких як MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit тощо.
Цей додаток також має чистий і безладний інтерфейс, який дозволяє швидко оновлювати дані, не переходячи через обручі. Тут також пропонуються здорові рецепти та страви. Окрім них, у вас є всі стандартні інструменти, такі як вкладка спільноти, завдання, діаграми та резюме, якими можна поділитися в соціальних мережах, поради тощо.
Завантажити: MyFitnessPal для Android | iOS (безкоштовно, доступна підписка)
4. HealthifyMe
HealthifyMe, крім того, що дозволяє вам документувати свою вагу, - це мінімальний додаток, який допомагає зрозуміти, що ви їсте і що вам потрібно зробити, щоб досягти своїх цілей. Він робить це, розширюючи та показуючи вам розуміння їжі, яку ви споживали.
Так, наприклад, ви зможете перевірити рівень білка, клітковини та іншого у своєму звичайному харчуванні. HealthifyMe також закликає пити більше води та займатися спортом за допомогою підказок та нагадувань. Якщо ви хочете слідувати перевіреним стратегіям, додаток також має плани здоров’я.
Щоб заповнити заявку, ви знайдете рейтинги та рівні профілю, з якими ви можете виміряти себе.
Завантажити: HealthifyMe для Android | iOS (безкоштовно, доступна підписка)
5. WeightFit
WeightFit - це програма для відстеження ваги, орієнтована на дані, розроблена для людей, яких цікавить кожна деталь. Він має бездоганну естетику, яка виставляє всю інформацію, яку ви хочете прочитати, на перший план.
Ви отримуєте вичерпні графіки та статистичні дані, що оцінюють такі фактори, як середні зміни, ІМТ тощо. WeightFit також дозволяє миттєво додавати нові записи, і їх можна синхронізувати з Google Fit.
Завантажити: WeightFit для Android | iOS (безкоштовно)
6. Google Fit/Apple Health
Можливо, на вашому телефоні вже встановлено грамотну програму для схуднення. На Android у вас є Google Fit (або інший подібний додаток, попередньо завантажений вашим постачальником, наприклад, Samsung Health). І всі iPhone мають додаток Apple Health.
Ці програми глибоко інтегровані з вашою операційною системою та надають більшість функціональних можливостей, пропонованих іншими сторонніми програмами для відстеження стану здоров’я. Крім того, вони абсолютно безкоштовні та оснащені впорядкованою мовою дизайну, яка відповідає темам, до яких ви звикли.
Вони також можуть відстежувати кількість кроків і спалених калорій, а також будь-які проблеми, які ви можете виконати з друзями. Крім того, у більшості з них є відстеження сеансів для таких занять, як їзда на велосипеді та сон - це відстеження не потребує спеціального обладнання.
Завантажити: Google Fit для Android (безкоштовно)
Завантажити: Samsung Health для Android (безкоштовно)
Вживайте заходів із гаджетами для здоров’я
Зробити перший крок до оздоровлення може бути складним процесом. Але за допомогою цих додатків вам буде простіше звести все до мінімуму. Деякі з них, як Lose It!, Навіть розпізнають зображення, тому вам не доведеться додавати продукти вручну самостійно.