6 НЕЗВИЧАЙНИХ ПОРАД ДЛЯ ШВИДКОГО ВАГИ Свобода

Петре Добреску, вівторок, 16 червня 2015 р., 14:38 Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:28

незвичайних

Кайл Потт - програміст - сидяча робота - і редактор Lifehack.org, в якому він розмістив 10 нетрадиційних порад тим, хто хоче схуднути. Як би дивно це не звучало, наведені нижче допомогли йому схуднути і більше ніколи не набирати вагу, хоча він боровся із вагою ще з підліткового віку.

1. Зважуйся кожен день.

Будь-який дієтолог сказав би вам зважуватися максимум раз на тиждень. Але якщо ви тип, якому потрібні швидкі результати, щоб залишатися мотивованим, непогано зважуватись щодня. Вам знадобиться дуже точна цифрова шкала, яка відображає втрачені кілька сотень грамів. Здається, це не так вже й багато, але якщо ви роками боретеся з вагою, втрата 200 грамів на день - велика проблема для вашої психіки.

2. Пийте воду щодня.
Це порада, яку може дати вам кожен, але причина не в тому, що вода виводить токсини. Для Кайла вода має ефект "проти голоду та апетиту", тобто в ті дні, коли він п'є багато води, він більше не відчуває тієї самої тяги до солодощів чи фаст-фуду. Поставте на стіл дволітрову пляшку води і час від часу випивайте склянку.

3. Повідомте, що ви на дієті ...

І що ви дуже твердо вирішили схуднути. Таким чином, оточуючі більше не будуть спокушати вас забороненими продуктами. Напевно, багато хто скаже вам, що вам не потрібна дієта, хоча очевидно, що у вас є кілька зайвих кілограмів. Скажіть їм, що ви твердо налаштовані і що вони добре допоможуть вам, а не тягнуть вас назад.