6 помилок, які ви допускаєте при чищенні зубів Medlife
Нещодавно були проведені дослідження, які показують, що поганий догляд за зубами пов'язаний із захворюваннями серця та іншими проблемами зі здоров'ям. Незважаючи на те, що ви регулярно чистите зуби, є велика ймовірність, що ви зробите одну з наступних шести помилок.
1. Не вмивайтесь у потрібний час
Зубна щітка повинна бути останнім, до чого ваші зуби доторкаються ввечері, вважає доктор Едмонд Р. Хьюлетт, професор Стоматологічної школи UCLA. Перекуси перед сном значно збільшують ризик виникнення карієсу. Метод чищення зубів вранці не менш важливий. Чистіть зуби двічі на день щонайменше 2 хвилини та переконайтеся, що витрачаєте 30 секунд на кожен циферблат (верхні ліві зуби, верхні праві зуби тощо).
2. Використовуйте неправильну щітку
Хьюлетт рекомендує вибирати м’яку зубну щітку.
3. Не полоскати рот
Проковтування або випльовування зубної пасти не повністю знищує бактерії. Використовуйте безалкогольну ополіскувач для рота з перекисом водню, пропонує Піа Ліб, стоматолог.
4. У вас неправильна техніка
Кілька неглибоких щіток не запобіжить порожнини. Коло рухайте зап’ястям, щоб видалити бактерії. Коли ви потрапляєте за передні зуби, ви повинні повернути зубну щітку вертикально, щоб повністю очистити зуб.
5. Не міняйте зубну щітку
Американська стоматологічна асоціація рекомендує міняти зубну щітку кожні 3-4 місяці. Зношені щітки не можуть ефективно видалити бактерії. Якщо ви захворіли, негайно поміняйте зубну щітку. Бактерії, присутні під час застуди, можуть прилипати до зубної щітки і реінфікувати вас.
6. Ігноруйте решту рота
Язик приваблює безліч бактерій. Обрізки їжі можуть легко застрягти на її поверхні. Не забувайте чистити мову під час чищення зубів.