6 порад тим, хто хоче почати бігати
Прочитайте далі
Йога при високій температурі
Десь у віці 16 років моє тіло, що все ще формується, почало набирати пропорцій. Я, мабуть, перебільшую, я ніколи не був товстим, а трохи пухнастим. Як би там не було, цих 2-3 зайвих кілограмів було достатньо, щоб не дати мені доступу до певних модних показів (так, тоді я загравав з модельною діяльністю - колись розповім вам про той період, про який згадую із задоволенням).
Тож я почав харчуватися різними дієтами, а також займатися спортом. Я взяла свій рюкзак сама і тричі на тиждень ходила на аеробіку в Герастрау. Гуляючи, я думав, що ідеєю буде спробувати бігти. Хороший друг моєї матері колись бігав, і це здавалося мені найкрутішим заняттям коли-небудь, тому що це вимагало найкращого з вашої волі.
І як коли я щось вкладаю собі в голову, мені доводиться подавати заявку, ось як я почав бігати 6 кілометрів, тобто цілу екскурсію парком. Очевидно, що менше ніж за десять хвилин я зрозумів, що це складніше, ніж я думав. У моїй голові було жарко від бажання стрибнути в озеро, щоб охолодитися. І я думав, що ніколи не зможу пробігти більш серйозну дистанцію ...
Але я не здався. Я продовжував приходити до парку, щоб бігати, і повільно, повільно я впорався ... Я закінчив бігати колом повільним кроком. І мені сподобалось.
Звичайно, я не позбувся пухирів на ногах, які кожен, хто починає бігати, неминуче робить, і м’язової лихоманки.
Але як у багатьох ситуаціях, коли ви наполегливо стаєте, стає легше. М’язи набирають сили, серце і легені акліматизуються, а витривалість значно зростає.
Тож я бігаю з тих пір.
Я помітив, що все більше людей хочуть розпочати цю форму руху. Це якимось чином можна очікувати, оскільки воно є найбільш зручним, але і найбільш природним для організму. Не кажучи вже про те, що це один із методів, за допомогою якого ви точно схуднете!
Ми склали список порад, які допоможуть вам, коли ви тільки починаєте. Все це випливає з мого власного досвіду!
Аналіз тіла за допомогою біоімпедансу та що це говорить про здоров’я
Як тільки ви станете дедалі ефективнішим, ви неодмінно почнете інвестувати в повне обладнання, яке робить різницю. Але все у свій час!
До цього часу слухайте тіло, не змушуйте його, але не забувайте, яка пропонована мета.
Чекаю, поки ти скажеш мені, чи були ці поради корисними!