6 причин займатися спортом; 24fit
Наскільки дієта допомагає скинути зайві кілограми, спорт допомагає підтримувати красиву фігуру та лінію. Ви можете схуднути скільки завгодно, але лише завдяки фізичним вправам ви зможете мати апетитні сідниці і плоский живіт.
1. ПЕРЕВИЩЕННЯ ДОЗВОЛЕНІ. Ну так. Регулярні фізичні навантаження дозволяють збалансувати. Ми споживаємо енергію і, очевидно, калорії. Шоколадний круасан - це еквівалент 20 хвилин бігу. Але це не означає, що ви їсте що-небудь, будь-коли і будь-коли, під приводом, що ви пробігли 10 хвилин напередодні.
2. ШКІРА ЗАКРИТА. Дивовижно і в той же час правдиво, чим більше ми займаємося спортом, тим видимішими є м’язи і стимулюємо мікроциркуляцію в дермі, роблячи шкіру твердішою. Не кажучи вже про виведення токсинів, які очищають шкіру від домішок.
3. БІЛЬШЕ САМОВПОВІРЕННЯ. Спорт зміцнює впевненість у собі, допомагаючи скласти добру думку про себе. Більше того, спорт кидає нам завдання подолати себе, поставити нові випробування та довести, що ми можемо їх досягти. Тож незаперечні переваги для морального духу та его.
4. МИ НЕ РОЗСТУПАЄМО. Фізична активність має заспокійливу дію, що пояснюється виділенням ендорфінів. Результат - краща витривалість перед життєвими труднощами та кращий спокійний сон.
5. МИ ДОГЛЯДАЄМО ПРО НАШІ ТІЛА. Наше тіло призначене для руху, йому потрібні фізичні вправи, щоб добре функціонувати. Якщо ми не рухаємося, суглоби «іржавіють», починається остеопороз та артроз, а м’язи атрофуються. І зроблено з нашою мобільністю.
6. МИ ЗБЕРЕГАЄМО СЕРЦЕ. Бо серце - це м’яз. Запуск його в роботу через серцево-судинну (резистентну) діяльність збільшує серцевий викид і регулює артеріальний тиск. Без тренувань серце втрачає силу скорочення, забезпечує менше кисню в організмі і важче відновлюється в разі інфаркту.