6 продуктів, які можна їсти на ніч, не набираючи вагу Дієта і схуднення, здоров’я
У будь-якій дієті для схуднення, якої ви дотримуєтесь, вам чітко рекомендується не їсти пізніше певного часу. Але якщо вдень з’їсти трохи, ввечері та вночі ви напевно зголоднієте. Хороша новина полягає в тому, що ви можете їсти певні продукти, не загрожуючи своєму харчуванню:
Кокосовий і манговий крем
Смачний десерт, підходить для тих, хто дієтує. Змішайте чашку заморожених шматочків манго і півсклянки кокосового молока з двома чайними ложками конопляних насіння. Для кремової консистенції можна додати дві столові ложки білкового порошку і все змішати в блендері. З цих інгредієнтів ви робите 3 порції десерту.
Сире вівсяне печиво
Дуже простий рецепт смачного печива: дві з половиною склянки вівсянки, півсклянки натурального арахісового масла, три чайні ложки меду і півсклянки пластівців темного шоколаду. Добре перемішайте, змішайте 16 маленьких печивів і поставте їх у холодильник, поки вони не застигнуть. Печиво містить близько 125 калорій, тому достатньо лише одного.
Чорний шоколад
У дієті ви можете їсти шоколад, якщо в ньому високий відсоток какао. Одного квадрата шоколаду достатньо, щоб зголодніти та задовольнити апетит до десерту.
Фісташка
Фісташка в шкаралупі - хороший вечірній перекус, тим більше, що доводиться працювати, поки не видалите серцевину з шкаралупи. Чим повільніше ви їсте, тим менше будете їсти. Спробуйте придбати дуже слабосолену фісташку.
грецький йогурт
Це поживніший за звичайний і дуже ситний йогурт. З’їжте півсклянки, і ввечері цього повинно вистачити, щоб втамувати голод.
Гаряче молоко з медом
Гаряче молоко допомагає вам спати, а солодкий мед втамовує ваш голод і допомагає швидше заснути завдяки серотоніну, який виділяється в організмі, коли клітини спалюють цукор. Додайте чайну ложку меду в склянку або склянку молока.
Фото: Shutterstock