6 продуктів, які можуть спричинити целюліт
Існує безліч продуктів від целюліту, але не забувайте, що дієта також важлива і може сприяти целюлітному пілінгу. Вибирайте здорові альтернативи.
Навколо целюліт Для боротьби з нею дуже важлива збалансована дієта, велика кількість води, фізичні вправи, антицелюлітні креми тощо. Порад багато, але не менш важливим є знання того, які продукти викликають целюліт.
Потім ви дізнаєтесь про продукти, яких слід уникати якомога більше, щоб запобігти або зменшити появу целюліту.
Білий цукор
Білий цукор не забезпечує поживними речовинами, багато дієтологів називають його отрутою. Він містить лише порожні калорії, які теж занадто Результат целюліту та ожиріння. Цукор збільшує ризик захворювання на діабет 2 типу та шкодить зубам.
Це також призводить до закислення і демінералізує наш організм, а це означає, що в організмі менше кальцію, що послаблює зуби і кістки.
Дещо здоровими альтернативами цукру є:
- Панель
- Бджолиний мед
- Мед з цукрової тростини
- кленовий сироп
- Сироп агави
- Меляса із злакових культур (рис, ячмінь та ін.)
- Натуральний фруктовий сироп (виготовлений з яблук, груш тощо)
Кухонна сіль
Слід уникати, зокрема, кухонної солі, оскільки це рафінована сіль, яка містить лише хлорид натрію та відповідає за затримку води, погану циркуляцію і, як наслідок, целюліт.
Набагато кориснішою є морська сіль або гімалайська сіль, яка в невеликих кількостях багата мінералами та мікроелементами, необхідними нашому організму.
Іншою альтернативою, яка навіть протидіє затримці води, є морська вода. Ви можете придбати це в магазинах здорового харчування, магазинах здорового харчування, а іноді навіть у супермаркетах і використовувати для рагу, супів або для приготування рису або макарон.
Смажена
Смажена їжа містить багато олії, яка у багатьох випадках є неякісною. Якщо жир нагрівається занадто сильно, це створює токсичні речовини, які зазвичай накопичуються в місцях, віддалених від органів, щоб запобігти ризику.
Ми рекомендуємо вам, Щоб коротко посмажити їжу, приготувати її на пару або приготувати в духовці або воку.
Алкогольні напої, що виробляють целюліт
Алкогольні напої безпосередньо не виробляють целюліт, але вони спричиняють звуження судин шкіри, погіршуючи ситуацію. Крім того, це порожні калорії, які роблять вас товстими, але не забезпечують поживними речовинами, оскільки вони перетворюються на цукор.
Також працюють алкогольні напої Затримка води та збільшення жирових відкладень в певних областях (стегна, руки, живіт і сідниці). Замість алкоголю вибирайте натуральні фруктові соки, чай або просто воду.
Рафіновані продукти
Їжа, виготовлена з рафінованого білого борошна, нелегко перетравлюється і викликає накопичення токсинів в організмі Целюліт, недоліки шкіри тощо.
Біле борошно також викликає запор. Тому ми рекомендуємо уникати хліба з білого борошна та переходити на цільнозернові продукти (рис, макарони тощо). Ви також можете готувати і запікати вдома з борошна грубого помелу.
Навіть якщо ви перейдете на цільнозернові, ви не повинні споживати занадто багато вуглеводів. Енергія, яку вони доставлять, коли вона не буде спожита, зберігається як запас.
Це ідеально Збалансована кількість цільнозернових круп, фруктів, овочів та білків щодня споживати (тварини та/або рослини).
Фастфуд
Фаст-фуди (випічка, гамбургери, картопля фрі, бутерброди, соуси, готові страви тощо), як правило, містять інгредієнти, що сприяють целюліту. Вони містять рафіноване борошно, цукор, кухонна сіль і трансжири, які дуже шкідливі для нашого організму.
Показано, що це збільшує ризик серцевих захворювань. Тіло не забезпечує достатньо поживних речовин з цими стравами, більшість речовин створюються безпосередньо як запас, тобто як жир і целюліт.
Крім того, вони не мають наповнювального ефекту, а мають протилежний ефект: для задоволення потрібні великі кількості.
Сіль, цукор та штучні підсилювачі смаку, які вони містять, викликають звикання та змушують тіло більше жадати. Це може призвести до ожиріння, яке також сприяє розвитку целюліту.
Зображення надано Джуді, Фолмен і Стефу!