6 продуктів, які не слід їсти після 30 років

З віком ризик розвитку певних захворювань зростає. Здорове харчування відіграє важливу роль у профілактиці раку, діабету та серцевих захворювань. Тому ось продуктів, яких слід уникати!

продуктів

1. Фруктовий йогурт

Хоча вони розрекламовані як джерело здоров’я, фруктові йогурти, що знаходяться на полицях магазинів, багаті цукром, барвниками, консервантами, загусниками (модифікований крохмаль, желатин), синтетичними ароматизаторами. Американська кардіологічна асоціація рекомендує 38 г цукру на день для чоловіків і 25 г на день для жінок. Замість цих йогуртів споживайте простий або грецький йогурт, змішаний зі свіжими або сухофруктами.

Це суперечливе рослинне джерело через тему, пов’язану з генетичною модифікацією. Хоча багато досліджень показали, що він сприяє зниженню рівня холестерину та корисний для жінок (якщо у генеалогічному дереві не було випадків раку молочної залози), він менш рекомендований для чоловіків через вміст фітоестрогену.