Як розрахувати свій ІМТ, щоб ефективно схуднути
Marine, 28 квітня 2018 р
Ви хочете трохи схуднути ?
Але чи знаєте ви свій ІМТ перед тим, як почати дієту ?
ІМТ, або Яndice з Мдостатньо VSorporelle, що використовується для визначення статури людини.
ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) визначила ІМТ як стандарт для виявлення проблем, пов'язаних із зайвою вагою або недоїданням у людей.
Це показник, який, таким чином, дає змогу висвітлити можливі ризики для здоров'я.
Перш ніж розглядати драконівську дієту або гіршу ліпосакцію, ви можете почати з розрахунку ІМТ або ідеального співвідношення зросту до ваги. Залежно від результату буде знайдено відповідне рішення.
Дізнатися свій ІМТ дуже просто! слідуй за лідером.
Як обчислюється ІМТ ?
ІМТ = вага в кг/Розмір² в м. Наприклад, я - 1,60 м на 50 кг. Дістаю калькулятор і набираю 50/1.60² = 19.5. Мій ІМТ - 19,5.
Отриманий результат - це завжди число від 16,5 до 40. Потім, повідомляючи результат, отриманий у таблиці нижче, ми можемо оцінити ризик для нашого здоров’я та нашу можливу потребу в дієті.
ІМТ
Інтерпретація ВООЗ
Нижче 16,5
Результат
Ось, тепер ви знаєте, як розрахувати свій ІМТ:-)
Якщо наш ІМТ середній (нормальної статури), і все ж у нас все ще маленький живіт, трохи сідниць, сміливість, цього буде достатньо, щоб зменшити перекус на користь цілеспрямованого бодібілдингу.
З іншого боку, якщо ми перебуваємо вище, потрібно буде більш-менш інтенсивно продумати відповідну дієту під наглядом лікаря та спорту. !
Існують хімічні методи або драконовські дієти для схуднення, але завжди віддають перевагу природним методам. Окрім того, що вони дійсно дешевші, вони безпечні для нашого здоров’я !
Перебалансування їжі та регулярних фізичних навантажень часто достатньо, щоб ми втратили свої маленькі непривабливі опуклості.
Твоя черга.
Чи вважаєте ви, що цей метод буде корисним для вас, щоб дізнатися свою ідеальну вагу? Реагуйте на коментарі. Ми з нетерпінням чекаємо вас !