6 продуктів, які підтримують ваші очі здоровими
Гострота зору визначається кількома факторами, але ви можете не знати, що загальний стан здоров’я та дієта можуть допомогти або, навпаки, вплинути на очі. Навіть якщо вам пощастило і у вас ідеальна гострота зору, є певні продукти, які можуть підтримувати здоров’я очей.
"Вчені показали, що деякі продукти, що містять вітаміни, мінерали та флавоноїди, можуть принести багато користі з точки зору гостроти зору. Продукти, що містять омега-3, вітаміни А, С і Е, цинк і каротиноїди, зараховуються до захисту очей. На щастя, більшість овочів, фруктів, горіхів, м’яса та риби містять деякі з цих потужних поживних речовин », - говорить дієтолог Бріджет Беннетт.
Прийняття здорової дієти не обов’язково призведе до змін щодо якості гостроти зору, але вживання цілісних продуктів убереже від здоров’я проблеми не тільки очей, але і всього організму.
"Харчування очей має важливе значення для підтримання здоров'я очей та гостроти зору. Деякі продукти щедро надають правильні вітаміни та поживні речовини, корисні для вашого здоров’я. Доведено, що правильна дієта допомагає запобігти станам очей та проблемам із зором », - сказав офтальмолог Джейсон Дівані.
Навіть якщо люди сприймають втрату зору в результаті старіння, спосіб життя може вплинути на те, що відбувається з вашим тілом - на краще чи гірше.
"Прийняття дієти, багатої продуктами з високим вмістом антиоксидантів, живить і захищає очі від вільних радикалів. Така дієта також зменшить шанси розвитку ожиріння або діабету - і те, і інше негативно впливає на гостроту зору ", - сказала Лорі Кеньон, дієтолог.