6 продуктів, які потрібно їсти для здорових нігтів

від Margaux, редактор краси та добробуту 22 грудня 2017 р., 8 год. 13 хв 600 погляди

їсти

Ваші нігті з часом розм’якшуються, продовжують сколюватися або сіктися? Не думайте, що це робить вік, ваш раціон може бути пов’язаний із цим. Тому що просто придбання заморожених страв у місцевому магазині не є способом виправити їхню ситуацію. Збалансоване харчування, багате корисними жирами та свіжими овочами, може змінити ситуацію. Ось декілька інгредієнтів для здорових нігтів, корисних для вашого волосся та вашої фігури. Ви переможець у всіх відношеннях, отже.

1/Яйця

Багаті білками, а також вітаміном B8 та біотином, яйця відіграють фундаментальну роль у розвитку кератину, цього головного компонента нігтів.

Подяки: Pixabay

2/чорниця

Ми не говоримо про чорничний пиріг, який ви ковтаєте, спустившись по засніженому схилу! Як відомо, чорниця, з’їдена найпростішим пристроєм, забезпечує вам велику кількість антиоксидантів, які, як відомо, захищають ваші нігтьові клітини. Їх також вважатимуть фруктами, найбагатшими на антиоксиданти.

3/Кропива

Можливо, ви вже спостерігали в аптеках та інших магазинах кількість продуктів для догляду за волоссям, розроблених з кропивою. І ми вам не брехали: кропива справді є природним зміцнювачем для нігтів, але і для волосся. Він містить вітаміни та мінерали, призначені для їх зміцнення. Кропив'яний суп - ваш друг на зиму !

Подяки: Pixabay

4/лосось

Багатий білками, біотином та омега-3, лосось, якщо його готувати на пару, щоб зберегти свої харчові та органічні достоїнства, щоб уникнути пестицидів, є чудовою їжею для нігтів, дозволяючи санірувати їх, одночасно зміцнюючи.

5/мигдаль

Як і м’ясо та яйця, але у вегетаріанському варіанті мигдаль дуже багатий білком та магнієм, мінералами, які мають силу зміцнювати нігті та боротися з прожилками.

Подяки: Pexels.com

6/червоне м’ясо

Багате білками, червоне м’ясо забезпечує вас залізом, необхідним для здоров’я ваших нігтів. Будьте обережні, щоб не переборщити, однак, як з точки зору здоров’я, так і з міркувань довкілля !

Подяки: Pixabay