6 продуктів, які потрібно їсти, коли ви починаєте трохи падати
З цим дощем і цим вітром ми не застраховані від невеликої ангіни. Ось як підбадьоритися перед тим, як навіть захворіти.
Є певні продукти, які можуть допомогти нам боротися з ранніми симптомами сезонної стенокардії і поставити нас на ноги ще до того, як ми справді захворіємо. Тож ми наповнюємо ним свій холодильник і залишаємось у формі всю зиму.
1) червоний перець
Вони наповнені вітаміном С та Е. З іншого боку, щоб повністю скористатися їх користю, їх потрібно їсти сирими. Наприклад, ви можете нарізати їх на палички і занурити в невеликий хумус або тзацікі як аперитив, це смачно.
2) Пастернак
Пастернак - це овоч, який у Франції готують рідко, і соромно, бо він чудовий не тільки для смаку, але й для здоров’я, оскільки збільшує вироблення серотоніну, нейромедіатора, який допомагає зокрема боротися з депресією.
3) кокосове масло
Кокосова олія - це насичений жир, який творить чудеса для вашого здоров’я. Ми вливаємо чайну ложку в ранкову чашку або в чай (спробуйте, перш ніж судити, це смачно), і якщо застуда вже є, ми можемо змішати її з кількома краплями ефірних масел, а потім зробити інгаляцію. Будьте обережні, це масло все ще досить калорійне, тому його помірковано використовувати у чаї чи каві.
4) Імбир
5) Ананас
Це фрукт, наповнений вітамінами С, а також має протизапальні властивості. Крім того, оскільки воно від природи солодке, ми дуже любимо його їсти. Обов’язково: подавати його скибочками, посипаними невеликою кількістю імбиру, там ми обов’язково збиваємо сідниці всіх мікробів, які все ще наважуються підійти до нас.
6) салат
Салат, салат з баранини, рукола або навіть шпинат, салат, багатий клітковиною та вітамінами, відмінно підходить для вашого здоров’я. Ми можемо їсти це без помірності, тому що це теж дуже
Ось, ми готові бути на висоті і знаходитись у прекрасній формі до повернення весни. Це не хороша новина ?