6 продуктів, які ви повинні викинути, якщо хочете схуднути
З моменту створення блогу до мене зверталися кілька людей, які відчайдушно писали мені, що вони їдять не багато, і все ж вони важать більше, ніж хотіли б, і обмотують собі талію. Дама говорила мені, що навіть м’яса не чіпає. Десь ідея про те, що ви набрали б вагу, якщо вживали м’ясо, колись вкорінилася, коли, власне, я пояснював у своєму блозі, що білки підсилюють метаболічні опіки та допомагають схуднути. Звідси і білкова дієта. Звичайно, я вже говорив раніше, і я не згоден з виведенням будь-якого елемента, вуглеводів, жирів або білків.
Я розмовляв із багатьма з цих людей, тому що відповідь завжди полягає в невідповідній дієті. Є такі продукти, які ми відчуваємо, що не їли багато, коли насправді вони товстіють. І особливо в області живота.
Для початку, ось кілька продуктів, які ви обов’язково повинні викинути, якщо хочете схуднути:
1. Оброблені, заморожені продукти з великою кількістю консервантів
Загалом, щоб тривати так довго, виробники використовують велику кількість солі для збереження цих продуктів, що призведе до затримки води. Крім того, особливо у випадку заморожених продуктів, вони зневоднюються, тому вони будуть містити більше калорій, ніж така ж кількість свіжої версії продукту. З мінусів ви відчуєте потребу з’їсти більше, щоб насититися. На жаль, ваш шлунок не рахує калорій.
І тут я маю на увазі всілякі продукти: ковбаси, йогурти з різними смаками, вершковий сир тощо. Запорукою красивої фігури і плоского живота є простота.
2. Вироби зі штучними підсолоджувачами
Хоча вони входять до дієтичної категорії, вони іноді відгодовуються навіть більше, ніж ті, що містять цукор.
Алкоголь містить багато калорій, і, крім того, вони порожні. Тобто, як і у випадку з чіпсами та фаст-фудом, вони не надходять з поживними речовинами, необхідними організму в його функціонуванні. І, що ще гірше, для розщеплення цих калорій організм використовуватиме свої запаси поживних речовин, що призведе до дефіциту, що в подальшому призведе до посилення апетиту та туги за шкідливою їжею. Тож потрапляйте у спіраль, яка призведе лише до проблем зі здоров’ям та відгодівлею.
Звичайно, зазвичай, коли ви не сидите на дієті, ви також можете вживати алкоголь, якщо він є помірним або компенсується іншими способами. Або якщо у вас інтенсивний метаболізм. Але оскільки ви худнете, зрозуміло, що це не так.