6 продуктів, що полегшують печію Здорове харчування Свобода для жінок
Свободи для жінок, 18 лютого 2020 р., 9:42
Відчуття печіння в шлунку може виникнути, коли я надто багато їжу через ожиріння, надмірне вживання жирної їжі, кофеїну, алкоголю, куріння, відсутність фізичних вправ після їжі та стрес. Ці болі сигналізують про наявність шлунково-стравохідного рефлюксу, механізм якого відбувається наступним чином: шлунок містить кислоти, які перетравлюють споживану їжу та рідини. Проникнення їжі в шлунок контролюється клапаном, а гастрозофагеальний рефлюкс виникає, коли цей клапан неправильно закривається і кислоти в шлунку потрапляють в стравохід, викликаючи відчуття печіння.
Симптомами цього стану є печія та біль у грудях або біль у горлі, нудота та блювота, гази, відрижка, біль у горлі, кашель, гикавка, утруднене ковтання. Якщо ці прояви виникають повторно, зверніться до лікаря.
Як альтернативу лікам, які також можуть мати побічні ефекти, існує кілька природних засобів, які можуть полегшити/усунути цю неприємну печію.
Ось деякі з них:
яблучний оцет
Дивно, але оцтова кислота заспокоює печію. Змішайте 2-3 чайні ложки яблучного оцту з чайною ложкою меду і склянкою води і пийте цей коктейль стільки разів, скільки потрібно.
Молоко
Холодне молоко нейтралізує шлункові кислоти і відновлює баланс. Випийте склянку холодного молока після їжі.
йогурт
Цей продукт містить пробіотики, ефективні при лікуванні гастроезофагеального рефлюксу. Вживається в холодному вигляді.
Харчова сода
Лужна природа цієї сполуки нейтралізує кислоти. Вживайте суміш чайної ложки харчової соди на склянку води, не частіше одного разу на тиждень.
Банани, яблука, папайя
Банани багаті природними антацидами, такими як калій. Ці фрукти також сприяють збільшенню вироблення слизу в шлунку, який захищає від негативного впливу кислот. Банани та яблука містять багато клітковини, що прискорює травлення та мінімізує кислотність, а папайя містить ферменти, які також сприяють травленню.
імбир
Цей корінь ефективний при лікуванні проблем зі шлунком та усуває нудоту. Приготуйте сирий імбирний чай, залишений настоюватися в теплій воді, в який додається трохи меду. Пити рідину 1-2 рази на день.
Їжі, якої слід уникати, якщо ви страждаєте від печії
-їжа з високим вмістом жиру (картопля фрі, смажена цибуля, сир, сметана, смажене м’ясо, жирні соуси)
Думка спеціаліста