6 продуктів, що виробляють целюліт - крок до здоров’я
Для боротьби з целюлітом ми можемо прочитати багато порад. Потрібно збалансовано харчуватися, пити воду, тренуватися, наносити на тіло антицелюлітні креми тощо. Але найголовнішими є продукти, які дають нам целюліт. Ви повинні їх знати, щоб якомога більше уникати прийому всередину.
У цій статті ми познайомимо вас з продуктами, які потрібно виключити зі свого раціону, щоб обмежити появу целюліту або навіть запобігти цьому.
Їжа не рекомендується обмежувати появу целюліту
Білий цукор
Білий цукор не забезпечує нас жодними поживними речовинами. У наш час багато дієтологів навіть вважають це отрутою. Він містить так звані порожні калорії, які сприяють розвитку целюліту та надмірної ваги.
Білий цукор також є фактором ризику розвитку діабету типу 2. Він також може пошкодити ваші зуби. Ви також повинні знати, що білий цукор робить нашу кров кислотнішою і демінералізує нас. Ця їжа залишає у нас деякі мінерали, такі як кальцій, саме тому наші зуби та кістки слабшають і слабшають.
Тому ми представляємо вам кілька альтернатив білому цукру, які є набагато кориснішими:
- коричневий цукор
- Панела
- Сироп з цукрової тростини
- Бджолиний мед
- кленовий сироп
- Сироп агави
- Зернова патока (рис, ячмінь тощо)
- Натуральні фруктові сиропи (яблучний, грушевий та ін.)
Рафінована сіль або кухонна сіль
Дуже важливо уникати кухонної солі в нашому раціоні, зокрема. Це тому, що це рафінована сіль, яка містить лише хлорид натрію. Це спричиняє затримку води та поганий кровообіг, що неминуче призводить до целюліту.
Набагато здоровіше вибирати морську, або гімалайську сіль. Ці два останні багаті мінералами та мікроелементами, наше тіло потребує їх у невеликій кількості.
Існує ще одна альтернатива, яка не викликає затримки води, крім того, що допомагає нам виводити зайву рідину. Йдеться про використання морської води на кухні.
Ви можете придбати його у фітотерапевта або в магазині здорового харчування. Його навіть іноді можна зустріти в супермаркетах! Ви можете використовувати цю морську воду в рагу, супах і навіть у будь-який час, коли захочете відварити макарони або рис.
Смажена їжа
У смаженій їжі багато жиру. Крім того, у багатьох випадках вони неякісні. Коли жири нагріваються до занадто високих температур, вони утворюють токсичні речовини.
Тоді наше тіло має тенденцію накопичувати їх у місцях, далеких від життєво важливих органів, щоб уникнути ризиків. Тому ми рекомендуємо готувати а-ля планчу або на пару, або в духовці, або навіть в обсмаженій їжі, або в воку, тощо.
Алкогольні напої
Алкогольні напої безпосередньо не виробляють целюліт. З іншого боку, вони спричиняють звуження судин шкіри, що погіршує ситуацію. Крім того, це «порожні калорії», які призводять до жиру, але не забезпечують поживних речовин!
Як тільки вони метаболізуються, ці калорії перетворюються на цукор. Алкогольні напої також сприяють затримці води і збільшують жирові відкладення в певних областях (стегна, руки, живіт і сідниці). Замість вживання алкогольних напоїв ми можемо приймати натуральні соки, трав’яні чаї або просто воду.
Рафіновані продукти
Їжа, виготовлена з рафінованого білого борошна, засвоюється непросто. Вони викликають накопичення токсинів в нашому тілі, які потім можуть перетворитися на целюліт, шкірні домішки тощо.
Крім того, ці продукти викликають запор. Ось чому ми рекомендуємо уникати хліба та білого борошна. Натомість ви можете піти на що-небудь повне: рис, макарони тощо. Навіть коли ми готуємо вдома, ми можемо використовувати цільнозернове борошно.
З іншого боку, навіть якщо ви вживаєте цілі вуглеводи, важливо не перестаратися. Дійсно, вони дають нам енергію. І якщо ми його не вичерпаємо, це перетвориться на резерв.
Отже, ідеальним є щоденне вживання збалансованої кількості цільних зерен, фруктів, овочів та білків (тваринного та/або рослинного походження)
Шкідлива їжа
Нездорова їжа загалом (кондитерські вироби, гамбургери, картопля фрі, бутерброди, соуси, попередньо приготовлені страви тощо) об’єднує більшість інгредієнтів, шкідливих для целюліту. Він містить рафіноване борошно, цукри, рафіновану сіль та перероблені жири, які надзвичайно шкідливі для нашого організму.
Доведено, що ці продукти збільшують ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Організм не отримує поживних речовин з цих компонентів. Але це ще не все, воно направляє все безпосередньо в резерви, тобто накопичення жиру та целюліту.
Крім того, ці страви вас не насичують. Вам потрібно багато, щоб перестати відчувати голод. Ця шкідлива їжа також викликає звикання через кількість солі, цукру та штучних ароматизаторів, що містяться в ній.
Ось чому ми їмо більше. Дуже часто це призводить нас до надмірної ваги, що полегшує появу целюліту.
Фотографії відтворені з люб'язного дозволу Джуді, Фолмена та Стефу!