6 продуктів, щоб мати модель тулуба GQ Франція
Як мати такі ж шоколадні плитки, як Дуейн Джонсон та Зак Ефрон? Спочатку займаючись спортом, а потім надаючи перевагу певним продуктам харчування. Натомість читайте.
Навіть якщо ви проводите години в тренажерному залі, немає нічого кращого, ніж хороша дієта для досягнення відомих нині "шести пакетів *" **. * Щоб допомогти вам досягти своєї мети, чоловічий журнал Health перерахував шість продуктів, які ви повинні включити до свій розпорядок дня.
1 - грецький йогурт
Окрім того, що грецький йогурт містить більше 23 грамів білка на банку, грецький йогурт також багатий кальцієм та пробіотиками, що полегшить вам розвиток абса. Згідно з дослідженням Європейського журналу клінічного харчування, люди, які їдять та/або п'ють кисломолочний препарат, швидше втрачають жир, який має тенденцію осідати в області живота.
2 - порошок сироваткового білка
Це джерело білка дозволяє швидше відновитись після тренування та зменшити м’язову скутість. Приємно, ні ?
3 - Цілі насіння
Дуже важливий для повсякденного використання, оскільки клітковина, яка присутня в насінні, дозволяє зменшити жир у животі та швидше досягти почуття ситості, що в подальшому не дозволить вам кидатися на занадто жирну їжу.
4 - спаржа
Багаті волокнами пребіотиків, вони сприяють хорошому травленню та боротьбі зі здуттям живота. Вони також, і перш за все, дуже ефективні проти затримки води.
5 - мигдаль
Їх знають і визнають за їх переваги (вони заохочують відчуття ситості та регулюють рівень цукру в крові). Ідеальним є з’їдання жмені на день.
6 - Зелений чай
Багатий кофеїном та катехіном (антиоксидантом), зелений чай допомагає регулювати вагу та краще розподіляти жир, особливо в області живота, завжди.