Краса - Спробуйте йогу на обличчі проти старіння шкіри
Для боротьби з ознаками старіння, помітними на вашому обличчі, ви хотіли б більш конкретного рішення, ніж крем проти зморшок? Вас не спокушає косметична хірургія або ін’єкції, і ви віддаєте перевагу більш природний метод? Йога на обличчі - це рішення, яке потрібно для уповільнення проявів ознак старіння. Дешевше, менш інвазивно, дешевше ... все добре! Будьте обережні, ви все одно повинні бути старанними! Ми розраховуємо на вас.
Що таке йога на обличчі ?
Йога на обличчі схожа на гімнастику обличчя. Ця практика призначена для підтримання тканин обличчя у формі та затримки в’ялості шкіри, працюючи над еластичністю шкіри, та стимулюючи мікроциркуляцію крові. Ми працюємо на м’язах обличчя м’яко і глибоко, розслабляючи. Це чудова допомога для зменшення знаків стресу і напруги, зменшення темних кіл і гусячих лапок, тонких ліній в куточках губ.
| Читайте також: Більше зморшок у тренажерному залі для обличчя |
Як займатися йогою на обличчі ?
Якщо можете, присвячуйте 5 хвилин на день йозі для обличчя, відводячи для себе реальний час. Наприклад, одразу після нанесення зволожуючого крему, вранці або ввечері, це ідеально підходить (більше ввечері, якщо ви любите поспішати вранці!) Тоді ти один і тихий у ванній, обличчям до дзеркала. Ще легше буде побачити, що ти робиш.
Ось кілька прикладів вправ для залежності від цільових областей.
Для націлювання на рот
Щоб запобігти появі вікових позначок навколо рота, утворіть ротом O (кульку десь!) І затримайте це положення кілька хвилин. Так само зробіть вигляд, що хочете посміхнутися, не показуючи зубів.
Для області очей
Сформуйте окуляри пальцями навколо очей. Підтримуючи легкий тиск, ви тримаєте повіки вгору-вниз. Потім спробуйте кілька разів закрити очі, зберігаючи тиск на повіки.
Ще одна вправа - покладіть руки на щоки, верх пальців на скроні і великий палець на щелепу. Коли ви трохи підтягуєте шкіру обличчя до потилиці, кілька разів закрийте очі. Нарешті, постукайте кінчиками пальців по зовнішньому куточку очей.
Для зморшок на лобі
Для зморшок на лобі: зафіксуйте точку на горизонті та імітуйте ефект несподіванки, широко розплющивши очі, намагаючись не зморщувати лоб !
| Читайте також: Що, якби я поклав своїх дітей на йогу ? |
Чесноти самомасажу
Також можна практикувати кілька самомасажів обличчя. Подушечками пальців м’яко, легким натисканням, помасажуйте вилиці або згладьте контур рота зсередини назовні. Ще один масаж, закритим кулаком, проведіть 8 навколо очей через носовий місток і повторіть рух.
Порада: перед виконанням самомасажу потріть руки, щоб зігріти їх і зробити їх контакт на вашому обличчі більш приємним і розслаблюючим.
Прана-йога або важливість дихання
Слово прана позначає життєву енергію, засновану на диханні, санскритом (індійська мова). Прана-йога поєднує в собі принципи софрології та йоги. Під час кожної вправи йоги на обличчі важливо звертати увагу на своє дихання, щоб воно було глибоким і використовувало діафрагму, щоб отримати користь від усіх позитивних ефектів вправ.
Не будь надто нетерплячим. Йога для обличчя окупиться повільно, але впевнено. Перші результати будуть помітні через три-чотири місяці щоденної практики
| Читайте також: Діафрагма, ваш союзник благополуччя |
Читати
LE YOGA DES YEUX Кіран Вайас та Даніель Белфорті (Видання Marabout, 255 сторінок, 19,90 євро, опубліковано у вересні 2018).
Ця книга, написана Кірою, Вайасом, майстром йоги та Аюрведи, пропонує безліч вправ для очей, а також пози йоги та звички життя з Аюрведи, які покращують зір та зникають нездужання.