6 продуктів, шкідливих для здоров’я волосся
Ви вже знаєте, що здоров’я вашого волосся залежить від кількох факторів, на які можна вплинути, а на інших - не можна. У цій статті ми представимо 6 продуктів, шкідливих для здоров’я волосся. Якщо неможливо змінити гени та вік, харчові звички повністю залежать від кожного з нас. Волоссю потрібні різні поживні речовини для нормального росту та гарного зовнішнього вигляду, але вони також чутливі до багатьох споживаних нами речовин. Ось основні продукти, які погано поєднуються з корисною дієтою для волосся:
6 продуктів, шкідливих для здоров’я волосся
Риба з високим рівнем ртуті
Хоча риба загалом дуже корисна, деякі види, головним чином хижаки, надзвичайно уражені ртуттю з вод океанів або морів, і занадто велика кількість ртуті в організмі призводить до випадіння волосся. Серед дуже шкідливих видів є:
акула
Перебуваючи на вершині харчового ланцюга, акула споживає багато ртуті через види риб, які їсть, крім того, що вона сама забруднена морськими водами.
Риба-меч
І цей хижак несе велику кількість ртуті, взятої з інших видів тропічних риб, на яких полює.
Скумбрія морська (королівська)
Цей вид скумбрії - ненажерливий хижак, що робить його шкідливим.
Тилефіш (також званий Hoplolatilus luteus)
Жоден з підвидів черепиці не рекомендований до вживання через високий вміст ртуті.
Синій тунець і білий тунець (Albacore)
Ці види тунця мають більш помірний вміст ртуті і містяться в основному в консервах та суші. Добре вживати в кількості не більше 46 г на тиждень. Однак ви можете споживати менший тон - велике око, тонгол і скіпджек.
Інші види, які вітаються в раціоні: райдужна форель (ферма більше озера), анчоуси, сардини, тихоокеанський лосось (дикий).
Свіжа газована вода з/без цукру
Напої цього типу не корисні для здоров'я - загальновідомий факт. Однак деякі вважають, що якщо вони вибирають версію без цукру, вони роблять розумний вибір. Однак ці категорії нічим не кращі за ті, що містять цукор, оскільки вони мають інші штучні підсолоджувачі, особливо аспартам. Багато досліджень показали, що це тісно пов’язано з випаданням волосся.
Вибирайте якомога частіше воду, чаї, натуральні соки на користь соків та напоїв, що виробляються з великою кількістю добавок.
Цукор
Може здатися дивним, що цукор шкідливий для волосся, але пояснення настільки просте, наскільки правдиве - цукор перешкоджає засвоєнню білків, а структура волосся, як відомо, на основі білка. Тому щоденну кількість споживаного цукру слід звести до мінімуму як для здоров’я волосся, так і для загального здоров’я організму.
Виберіть інші джерела солодкого, натурального, і які, крім глікемічного індексу, також мають антиоксиданти, вітаміни та мінерали: мед, кленовий сироп, патоку, природну стевію.
Дрібне борошно
Такі продукти, як білий хліб, тістечка, тістечка, білі макарони та інші рафіновані борошна приєднують вплив цукру на волосся і весь організм, оскільки, перероблений травленням, він перетворюється на цукри і негативно впливає на засвоєння білка.
Вибирайте цільнозернові продукти, які зберегли корисні для організму речовини, замість того, щоб перешкоджати їх засвоєнню.
Продукти швидкого харчування
Надлишок жиру означає жирну шкіру, тобто себорейну шкіру голови. Всі продукти з надлишком жиру - це продукти, які шкодять здоров’ю волосся. Надлишок жиру таким чином призводить до закупорки пір і перешкоджає нормальному функціонуванню коренів. Таким чином, ріст волосся сповільнюється споживанням надлишку нездорових жирів. Нездорові жири особливо розуміються як штучні трансжири, які переробляються/отримуються хімічними методами людьми, загальним прикладом є маргарин.
Замінюйте їх якомога частіше природними здоровими джерелами жиру як тваринного, так і рослинного походження.
Алкоголь - одна з продуктів, яка шкідлива для здоров’я волосся
Ріст волосся зумовлений цинковими ресурсами в організмі. Однак вживання алкоголю негативно впливає на рівень цинку в організмі, що призводить до дефіциту волосся. Однак епізодичне споживання може бути корисним для здоров’я, якщо воно дуже обмежене.
Для свого здоров’я та волосся важливо вибирати найчастіші джерела поживних речовин у своєму раціоні, такі як продукти, багаті білком, або овочі та фрукти, що забезпечують вас вітамінами та мінералами.
Якщо ви відчуваєте випадання волосся, Regivero розробив інтенсивний метод випадіння волосся, який допоможе вам із живильними продуктами для волосся.
Робіть мудрий вибір, щоб мати гарне волосся!