6 простих порад щодо вибору алкогольного напою - дієтолог-дієтолог Каролін Тангвай

Додавання декількох алкогольних напоїв на тиждень протягом літнього сезону та канікул може швидко змінити раніше стабільну вагу. Алкогольні напої мають високу калорійність із додаванням цукру та самого алкоголю. Ось найбільш калорійний вибір:

Будьте обережні з коктейлями, приготованими з фруктовим соком або напоями, газованими напоями чи енергетичними напоями, такими як дайкірі, піна-колада, ромовий кокс, горілка з апельсиновим соком, горілка Redbull, мохіто, Сангрія, секс на пляжі тощо. Сприяйте додаванню в ці спирти газованої води, а не солодких напоїв.
Готові до вживання напої, такі як охолоджувачі та попередньо змішані коктейлі (Palm bay, Clamato Motts Caesars, Smirnoff ice, Barcadi Brezzer, Rev), особливо калорійні, оскільки вони дуже багаті цукром.
Інші запобіжні заходи: лікери та креми, такі як Bailey, Amaretto, Tia Maria, Amarula, Sambuca.
Порти, міцні вина, солодкі вина, троянди, ігристі вина та десертні вина солодші за звичайне червоне та біле вино.
Пиво має особливо високий глікемічний індекс, і його звичайний формат дає значну калорійність.
Надавайте перевагу в невеликих кількостях, чергуючи звичайні або газовані води, червоні та білі вина, коктейлі, розбавлені газованою водою або дуже мало фруктового соку та води. Уникайте найсолодших напоїв і обмежте пиво кількома напоями на тиждень.