6 простих рецептів дезінтоксикаційних смузі для детоксикації
Детокс - це чарівне слово! Мається на увазі не що інше, як детоксикація нашого організму, своєрідне ретельне очищення. Позбудьтеся баласту з травної системи, покладіть край свинцевій втомі та відсутності концентрації, позбавтеся від блідості шкіри та прикрого відчуття тяжкості - так із смачними соками!
В результаті менших фізичних навантажень та їжі з підвищеним вмістом жиру, відходи та токсини накопичуються в нашому організмі протягом зимових тижнів. Вони відкладаються в різних місцях, наприклад, в сполучній тканині, паралізуючи організм. Органічні речовини у фруктах та овочах мобілізують бригади прибиральників у нашому організмі спеціальними талантами, або спеціалісти з очищення надають їм їх.
Найкраще щойно приготувати кожен смузі
Здавати соки зі свіжих фруктів та овочів у вершковий коктейль - це назва швидкого та смачного методу, щоб отримати максимум від суперінгредієнтів. Важливо: Завжди готуйте лише стільки соку, скільки можна негайно вжити, інакше цінні речовини будуть втрачені. І: по можливості уникайте солі, оскільки вона зв’язує воду в організмі. Краще заправити зеленню. Корисно знати: Пийте смузі повільно і невеликими ковтками, тому що важливо, щоб кожен ковток добре засвоювався - це полегшує перетравлення поживних речовин.
Ретельно смузі з квашеною капустою і грейпфрутом
Інгредієнти на 1 порцію:
- 100 г м’якої свіжої квашеної капусти
- 100 г очищеного грейпфрута (відповідає приблизно половині плодів)
- 1 груша
- 1 чайна ложка горіхової олії
підготовка:
Покладіть квашену капусту в блендер. Поріжте грейпфрут наполовину на шматочки. Очистіть і подрібніть грушу, пюрируйте все з квашеною капустою та олією. При необхідності розбавте смузі невеликою кількістю води.
Тож у нього все добре
Молочнокислі бактерії в квашеній капусті стимулюють травлення і, таким чином, сприяють розвитку здорової кишкової флори. З вітаміном B 6 ця трава також сприяє засвоєнню білка дитячою грою для організму. Грейпфрут покращує аромат трави і підтримує овочі в догляді за кишечником, тоді як груша з пектином активізує роботу нирок і сечового міхура.
Додаткова порада: Смузі робиться м’якшим і сливочнішим з 1 столовою ложкою мелених горіхів макадамії - вони також знижують занадто високі показники артеріального тиску.
Скузі з морквою, виноградом та імбиром
Інгредієнти на 1 порцію:
- 250 г моркви
- 100 г червоного винограду без кісточок
- 1/2 чайної ложки свіжотертого імбиру
- 1 ст. Л. Ріпакової олії
- 1 постріл мінеральної води
Підготовка:
Очистіть, почистіть, моркву грубо натріть на тертці, пюре з виноградом у блендері. Додайте імбир, олію та мінеральну воду, збийте все разом.
Тож у нього все добре
Зі своїми вітамінами групи В червоний виноград діє як свіжий вітерець на наш мозок, просто змітаючи втому! Свіжість та підтягнутість також входять до списку талановитих моркви: її каротиноїди мають кровотворну дію, зміцнюють організм, стимулюють клітинний метаболізм та пробуджують солону шкіру після її сплячки. А імбир? Завдяки 22 ефірним оліям він очищає відкладення в нашому тілі, що викликають запалення суглобів.
Додаткова порада: Трохи часу? Не сочіть моркву самостійно, а замінюйте на 200 мл органічного морквяного соку.
Фонтан молодіжного смузі з огірком, авокадо та кульбабою
Інгредієнти на 1 порцію:
- 1/2 середнього огірка
- 1/2 авокадо
- 1/2 пучка кульбаб (альтернативно ракета)
- 80 мл мінеральної води
- перець з подрібнювача
Підготовка:
Огірок і авокадо почистіть від шкірки, подрібніть м’якоть. Очистіть кульбабу, все в блендері пюрируйте. Розмішати мінеральну воду. Приправте за смаком перцем.
Тож у нього все добре
Зелене світло для благополуччя - цей смузі також має кілька козирів у рукаві, зміцнює нирки та сечовий міхур за допомогою огіркового ферменту ерепсину та великої кількості калію та зміцнює сполучну тканину. Кульбаба піклується про печінку та жовчний міхур - а біологічні речовини в авокадо знижують рівень інсуліну. Результат: любовні ручки тануть, як масло на сонці.
Додаткова порада: Додайте до блендера пів пучка петрушки - хлорофіл у траві очищає нашу кров і допомагає організму створювати нові.
Смузі Leberfreund з буряком, апельсином та хроном
Інгредієнти на 1 порцію:
- 100 г попередньо звареного буряка
- 2 чайні ложки хрону
- 50 г чорної смородини (заморожена)
- 1 кров апельсина
Підготовка:
Грубо наріжте кубики буряка, пюрируйте в блендері з хроном і смородиною. Очистіть і видавіть апельсин, розмішайте сік у буряково-ягідній суміші - і насолоджуйтесь негайно.
Тож у нього все добре
З білковим компонентом бетаїном буряк зміцнює печінку та програмує організм на детоксикацію. Апельсини та ягоди в напої нейтралізують злегка землистий аромат буряка з дрібно-фруктовим ефектом, надають додатковий вивільняючий калій ефект на любовні ручки і разом із сечогінним хроном вимивають воду з тіла.
Додаткова порада: Гострота, так, але чи віддали б ви перевагу чилі? Хороша ідея - так само, як хрін, перець сприяє вдосконаленню кровообігу талантів для очищених артерій.
Смузі з бульбашками, помідорами, абрикосом та соєвим йогуртом
Інгредієнти на 1 порцію:
- 150 г помідорів
- 70 мл абрикосового соку
- 80 г простого соєвого йогурту
- 1/2 чайної ложки оливкової олії
- кілька рисок соусу Табаско
Підготовка:
Помідори наріжте невеликими шматочками, пюрируйте з абрикосовим соком, йогуртом та олією. Приправте за смаком Табаско.
Тож у нього все добре
Колір віддає його - помідори сильні для крові! За допомогою вторинних рослинних речовин вони допомагають формувати і очищати наш життєво важливий сік, прискорюють виведення надлишків кислот, таких як Б. сечової кислоти, тому підтримуйте нирки. Абрикоси стимулюють циркуляцію калію, кальцію та фосфору, вбивають мікроби в шлунково-кишковому тракті саліциловою кислотою, тим самим забезпечуючи можливість виведення шлаків.
Додаткова порада: Оливкова олія в смузі дозволяє нашому організму краще засвоювати вітаміни завдяки своїм органічним речовинам.
Антигіпертензивний смузі: селера, яблуко та ананас
Інгредієнти на 1 порцію:
- 50 г селери (бажано із зеленим)
- 100 г солодкого яблука
- 120 г свіжого ананаса
- 4 стебла м’яти
- 1 чайна ложка меду, 80 мл води
Підготовка:
Очистіть овочі та яблука. Очистіть ананас від шкірки. Наріжте все великими шматочками. Зірвіть листя м’яти. Пюрируйте все в міксері з медом та водою на середньому рівні, дрібно пюрируйте на найвищому рівні приблизно 30 секунд.
Тож у нього все добре
Кожен інгредієнт артеріального тиску! Хоча селера, яблуко та мед з великою кількістю калію сприяють зневодненню та зниженню артеріального тиску, бромелайн у ананасах полегшує роботу підшлункової залози, коригує кишкові розлади та регулює жировий обмін.
Додаткова порада: Ідеальний напій для всіх, хто їсть солону їжу, не постачає нирок достатньою кількістю рідини - обставини, які, крім стресу, призводять до високого кров’яного тиску.