6 речей, які слід робити ОДРАЗ після сексу, якщо ви жінка
Після сексуальної гри з вашим партнером, якою б спокусливою не була ні лягати спати, ні поспішати на роботу, пам’ятайте, що перед цим потрібно подбати про кілька речей.
1. Умийте свою інтимну зону, але не перестарайтеся
Оскільки волосся на лобку, мастило та сперма можуть залишатися в області статевих органів, не забувайте, наскільки важлива інтимна гігієна. Тож бажано швидко вмиватися теплою водою з милом без запаху. Душ, як правило, найкраща ідея в цьому випадку.
Як і будь-якому душу, не лише після сексу, слід уникати використання мила безпосередньо на піхві (або, що ще гірше, у ній). Також уникайте використання вологих серветок.
2. Після вмивання висушіть інтимну зону чистим рушником
Грибкові інфекції (наприклад, ті, що викликані мікроскопічними грибами Біжи albicans) процвітає у гарячих та вологих місцях, тому ваша піхва повинна бути сухою після промивання водою з милом. Чистий і м’який рушник - все, що потрібно для висушування шкіри в інтимній зоні після душу.
3. Сходити в туалет і помочитися, якщо відчуваєш потребу
Незалежно від того, займаєтесь ви сексом з презервативом або без нього, корисною порадою буде сечовипускання після статевого акту, оскільки це допоможе і захистить вас від інфекції сечовивідних шляхів. Важливо пам’ятати, що мочитися найкраще тоді, коли ви справді відчуваєте необхідність - навіть якщо це відбувається через 2 хвилини, 20 хвилин або 1 годину після сексу з вашим партнером.
4. Пийте багато води і їжте продукти, багаті пробіотиками
Як і у випадку з іншими формами фізичної активності, важливо підтримувати своє тіло в зволоженому стані навіть після сексу. Об’єм води, який ви п’єте після сексу, зволожить вас і допоможе вивести з сечового міхура ті бактерії, які можуть викликати інфекції в сечовивідних шляхах.
Крім того, продукти, що містять пробіотики (йогурт або інші ферментовані продукти), є прекрасними варіантами, які ви можете їсти як закуски, щоб відновити запаси «хороших» бактерій і запобігти грибкові інфекції. Ці продукти містять «хороші» бактерії, подібні до тих, що присутні у піхві, і тим самим годують ваше тіло цими союзниками, зменшуючи ризик грибкових інфекцій.
5. Носіть зручну білизну
Ще одним важливим кроком, який добре зробити після сексуальної гри, тим більше, що це допомагає запобігти бактеріальним та грибковим інфекціям, є носіння бавовняної білизни або - ще краще - нічого не носити в інтимній зоні. після сексу. Не рекомендується нейлонова білизна та інші матеріали, що викликають свербіж або не дають шкірі дихати.
6. Запишіть будь-який неприємний дискомфорт, пов’язаний із статевим життям
Іноді під час сексу ви відчуваєте біль. Два основні дискомфорти, які ви можете час від часу помітити, це біль, викликаний сухістю піхви і глибше відчуття, які можуть бути викликані такими проблемами, як запор, м’язовий спазм або той факт, що ваш партнер вражає один із яєчників (що, швидше за все, якщо ви овуляція).
Однак дискомфорт (якщо ви відчуваєте його щоразу або в більшості випадків, коли ви займаєтеся сексом) не є нормальним, особливо якщо відчуття зберігаються протягом декількох годин і не залежить від того, наскільки важкою була ваша стать.
Якщо вам трапляється дискомфорт часто або щоразу, як описано вище, поговоріть зі своїм гінекологом, оскільки це може бути ознакою більш серйозних проблем, таких як кіста яєчників, фіброз матки, ендометріоз або рак. статева сфера.