6 способів; мати фігуру пісочний годинник - Femme d; Впливає
жіночий вплив
Гітарний силует ще ніколи не був таким популярним. Всі мріють про тіло Бейонсе. Корсет, “жирна” дієта, косметична хірургія, спорт ... Жінки готові на все! Щоб мати фігуру з пісочним годинником і розвиненими стегнами, потрібно багато сили волі, а іноді навіть трохи несвідомості. Тут ми розкриваємо 6 найефективніший засіб - виключена косметична хірургія! - для пін-ап статури.
1. ВИКОНАЙТЕ ПРАВИЛЬНІ ФІЗИЧНІ ВПРАВИ
1. Попрацюйте над своїм розміром. Немає нічого важливішого за фігуру пісочного годинника, щоб сподіватися на цей бажаний корпус гітари. Для цього практикуйте косий хрускіт. Ідеальна вправа для стрункої талії під час роботи з пресом. Лежачи на спині, руки за головою, ноги зігнуті ... Ви піднімете голову з лівого боку так, щоб правий лікоть стикався з лівим коліном. Повторіть вправу, чергуючи праву та ліву сторони, повертаючись для кожного руху у вихідне положення. Робіть 4 підходи по 10 повторень щоранку.
2. Визначте стегна. З тонкою талією ви вже матимете вигляд спекотної пін-ап. Але, щоб надати вам ще більш сексуальну фігуру, немає нічого подібного до гарної пари стегон. Стегна - це частина тіла, яка не навантажена м’язами, тому навряд чи можна набрати вагу, якщо ви не народилися з нею. Ось чому в цій статті ми дамо вам усілякі поради, які допоможуть вам подолати цю генетичну несправедливість, яка позбавила вас її. По-перше, почнемо з вправи з випадів: встаньте, розставивши ноги ... Зігніть праве коліно, тримаючи ліву ногу прямо. Потім встаньте, використовуючи лише силу стегон. Повторіть вправу, чергуючи праву та ліву сторони. Додайте гантелі, щоб збільшити опір. Результати будуть лише швидшими. Робіть 4 підходи по 10 повторень щоранку.
3. Не забувайте свій живіт. Частина добре відома, але часто не помічається. Важливо пам’ятати, що для тонкої талії потрібен тонкий живіт. Логіка. Для цього практикуйте присідання: починайте з 2 підходів по 20 повторень першої ночі. Потім збільште кількість сетів і повторень, коли звикнете до них. Результати видно звідси 1 Місяць. Подбайте про те, щоб практикувати вправу швидкими рухами.
2. ВИКОРИСТОВУЙТЕ БАБУНІ ПОРАДИ
Пажитник, бобова рослина, також відомо, що збільшує розмір грудей, також впливає на стегна жінок. Придбайте собі банку порошку з пажитника. Ви можете легко знайти його в магазинах або в Інтернеті. Змішайте його зі свіжоприготовленою пшоняною кашею. | Дуже простий у приготуванні, рецепт тут! |
3. ІНВЕСТУЙТЕ В ДОБРИЙ КОРСЕТ
Інакше його називають талією, він різко зменшує розмір за лічені тижні. Результати, що супроводжуються регулярними фізичними навантаженнями (див. № 1), захоплюють дух. Отримайте корсет приблизно на 10 см коротший за ваш зріст. Якщо ваша лінія талії становить 71 см, виберіть корсет близько 60 см. Якщо вам розмір 34, візьміть розмір 32. Ця практика, хоча і ефективна, не позбавлена ризику, і навіть може виявитись небезпечною в довгостроковій перспективі. Він може рухати ребра і рухати органи. Щоб уникнути проблем, спочатку потрібно адаптувати корсет під свій розмір.
Почніть із вільного носіння, щоб воно відповідало вашій формі тіла. Тому перші тижні слугуватимуть адаптацією. Через 1 місяць перейдіть до процесу витончення талії. Знову ж таки, щоб уникнути будь-якої небезпеки, носіть його від 3 до 6 годин на день. Більше немає. Уникаючи спати з ним. Прогресуйте в процесі талії, інвестуючи в новий корсет, на цей раз менший. Оскільки ваша талія стала тоншою, старий корсет на неї більше не буде впливати.
4. ПЕРЕЙТИ ДО МАШИННИХ СЕРЕДІВ.
Коротко. Чекаючи на плоди всіх своїх зусиль, ви можете дати ілюзію обіцяного тіла завдяки тазостегновій подушці. М'який короткошерстий, який має подушечки, щоб округлити та прикрасити стегна. Бейонсе, Кім Кардашьян, Хлое Кардашьян ... всі вони це люблять !
5. ОДІЙТИСЯ ВІДПОВІДНО
Продемонструйте свої нові функції за допомогою абсолютно нового способу одягатися. Не робіть помилок, збираючи тісний одяг, щоб продемонструвати свою фігуру. Є багато інших способів продемонструвати їх, залишаючись шикарними та елегантними. Підкресливши талію поясом або поясною скобою; надаючи перевагу брюкам з високою талією; віддаючи перевагу спідницям та приталеним сукням (приталеним, НЕ вузьким!). Крім того, погляньте на тренди 50-х років, вінтаж добре відомий як стиль, який підкреслює стегна і талію. Пориньте у фотографії Мерилін Монро, зрештою ви знайдете щось, що сподобалося.
6. ПЕРЕГЛЯДАЙТЕ СВОЮ ДІЄТУ
Не забувайте про важливість здорового, збалансованого харчування. Ви заповнюєте кожну годину дня, а ніч магічно не збільшить стегна, але ви збільшите ви короткий. Як і класична дієта, жирна дієта вимагає певних змін у харчуванні. Для фігури пісочний годинник складність полягає в тому, що вам доведеться займатися ними 2 дієти в 1: схуднути в шлунку та попереку, одночасно збільшуючи стегна (стегна та сідниці). Тому уникайте продуктів з високим вмістом жиру та цукру, як і всього, що є у фаст-фудах. (Уникайте, а не забороняйте!) І вирушайте на продукти, щільні поживними речовинами, такі як фрукти та овочі, біле м’ясо та молочні продукти.
І ось вам! Тепер ви готові стати новим Діта фон Тіз! Після всього цього ти вже не можеш удавати невігластво. Хочете своє ідеальне тіло? Дайте собі кошти! Ви також можете вибрати залишатися таким, яким є. Що не гірше, до речі.
До речі, ми свідомо вирішили не давати поради щодо збільшення обсягу сідниць. Тому що навіть незважаючи на це, зараз це важливо мати, | Дивіться нашу статтю про нову еру великих сідниць тут | силует пісочного годинника не обов'язково цього вимагає. Однак досить маленькі округлі сідниці завжди симпатичніші ... Тож до швидкої зустрічі для майбутньої статті!