6 здорових продуктів, які потрібно їсти в помірних кількостях
Однак деякі здорові продукти харчування, які вважаються чудовими для нашого організму, можуть бути небезпечними, якщо їх вживати у занадто великій кількості. Дізнайтеся, які саме.
Чи знали ви, що певні продукти, визнані «здоровими», також слід вживати в помірних кількостях? Особливо це стосується бразильських горіхів, шпинату та коричневого рису. Ми розповідаємо вам більше ?
6 здорових продуктів, які потрібно їсти в помірних кількостях
Тому що вони містять важкі метали або просто dзанадто багато природних сполук, шкідливих для нашого організму, певні продукти харчування слід вживати розумно.
Бразильський горіх
Джерело білка, клітковини та незамінних жирних кислот, Бразильські горіхи дуже корисні для нашого здоров’я. Особливо багатий селеном, бразильський горіх допомагає, зокрема, боротися проти вільних радикалів та старіння клітин.
Отже, селен чудово підходить для детоксикації нашого організму, якщо він не зловживається. Справді, у занадто великій кількості, тобто крім горщики бразильських горіхів, що вживається (близько 8 горіхів) на день, досягається максимально допустима доза селену. Занадто багато селену може спричинити нудота, діарея, а також сильна втома, втрата волосся або нігтів.
Крім того, бразильські горіхи дуже швидко цвіле: цвіль, яка їх покриває, дуже токсична для печінки. Тому настійно рекомендується купувати їх у невеликих кількостях і споживати в помірних кількостях.
Читати наступну сторінку: шпинат
Написала Марі Муро
Здравствуйте,
Так, Даніель, ти маєш рацію щодо шпинату (щодо м’яса теж), ти також повинен переконатися, що їх швидко вживаєш після збору. Ви також повинні знати, що ми не повинні тримати їх після приготування, ми повинні їх швидко з’їсти. Тому не проблема, якщо вони свіжі, сирі та якщо їх швидко з’їсти.
Для водоростей недооціненою проблемою є дефіцит йоду, який вражає сьогодні чимало людей. Це пов’язано з тим, що половина комерційно проданих солей не йодується. Тому для споживання необхідно вживати йодовані продукти, такі як морські водорості. Дефіцит може призвести до гіпотиреозу, який, взятий на початку, можна було б усунути простими добавками йоду.
Щось, про що лікарі не просять, це йодурія для дослідження йоду в сечі. Дуже важливо робити це самостійно, як тільки у вас легкий гіпотиреоз. Добавка або харчові водорості можуть уникнути прийому наркотиків на все життя ...
м'ясо не обов'язково необхідне для підтримки нашого здоров'я. Крім того, виробництво, по суті, відбувається з інтенсивного з усім тим, що спричиняє. Крім того, наш організм не потребує великої кількості білка, оскільки він виробляє майже достатню кількість. Найкращі білки - це ті, що містяться в овочах і особливо у ферментованому насінні.
Думати про вживання м’яса раз на тиждень - більш ніж достатньо.
чи знаєте ви, і чи повідомляли ви це: обов’язково замочити всі насіння та бобові культури на ніч. Ви знаєте причину ?
насіння та бобові мають інгібітор проростання. Замочуючи їх, а потім промиваючи після замочування, це усувається. Переробка їжі нашим організмом стає простішою. Швидше переробка та засвоєння їжі.
Здравствуйте,
Я хотів би зробити невелике роз’яснення щодо шпинату.
Звичайно, щавлева кислота в шпинаті шкідлива для нашого організму. Але це лише тоді, коли ми їмо їх у вареному вигляді.
Шпинат, який їдять сирим, безпечний.
Дякуємо за інтерес до мого втручання та за виправлення.
сердечно
Даніель