6 золотих правил здорового харчування BasenCitrate Pur

Як активувати кислотно-лужний баланс!

Збалансований кислотно-лужний баланс сприяє загальному фізичному самопочуттю. У наш час через велике споживання продуктів тваринного походження та зернових продуктів ми часто споживаємо занадто багато кислотоутворюючих та занадто мало утворюючих основ речовин. Це не означає, що підкислююча їжа по суті шкідлива. Важливо збалансувати це у сенсі збалансованого кислотно-лужного балансу з натуральними лужними продуктами. Ви можете створити здоровий баланс завдяки розумному поєднанню кислотоутворюючих продуктів з багатьма базовими носіями.

харчування

6 золотих правил збалансованого та здорового харчування

  1. Їжте основні продукти, такі як овочі (наприклад, картопля куртки), салат, зелень та капуста під час кожного прийому їжі.
  2. Включіть у своє меню фрукти як джерело основ, які часто містять багато цукру в помірних кількостях (в ідеалі - двічі на день). До речі, лимони та інші цитрусові мають лужну дію, навіть якщо вони мають кислий смак завдяки містяться в них лимонній та аскорбіновій кислоті. Ви також можете використовувати сухофрукти, такі як родзинки або інжир, як базовий удар. Але і тут, як із фруктами, через вміст цукру: дотримуйтесь помірності. Найкраще їсти фрукти або сухофрукти під основний прийом їжі та уникати солодких закусок між прийомами їжі. Тому що це буде знов та знов піднімати рівень інсуліну, сприятиме ожирінню та матиме багато інших вад для здоров’я.
  3. Зменште частку тваринних продуктів, таких як м'ясо та ковбасні вироби, максимум до 3 разів на тиждень. Збалансуйте кислотне навантаження з основними постачальниками.
  4. Риба дійсно містить кислоти, але все одно повинна бути в меню двічі на тиждень, оскільки вона забезпечує багато високоякісних поживних речовин. Збалансуйте кислотне навантаження з основними постачальниками (наприклад, лосось зі шпинатом та картоплею).
  5. Не вживайте кислотні зернові продукти, такі як хліб або макарони у великих кількостях як "наповнювач". Комбінувати напр. B. Спагеті з цільної пшениці з домашнім томатним соусом (з цибулею, часником та базиліком).
  6. Пийте щодня не менше 1-1,5 літра води, багатої мінералами та багатою гідрогенкарбонатом. Сокові шприці та трав'яні чаї вносять різноманітність у графік пиття та підтримують виведення кислот, що накопичилися в нирках.

Відшкодуй невеликі гріхи

До речі, алкоголь позбавляє організм важливих мінералів і рідини. Якщо організм надмірно кислий, бажано утриматися від алкоголю, поки кислотно-лужний баланс не повернеться в рівновагу. Здорова дієта не означає відмовлятися від будь-якої поблажливості. Для фізичного самопочуття також важливо щось собі пригостити. «Маленькі гріхи» можна легко компенсувати збалансованим харчуванням. Базовий порошок BasenCitrate Pur підтримує це.

Ти багато п'єш! Вода, багата мінералами, соковиті шприцери або зелений чай можуть допомогти. М'ятний чай діє проти нудоти.

Побалуйте себе «похмільним сніданком», оскільки він постачає організм важливими поживними речовинами, і ваш електролітний баланс знову стабілізується. Для цього найкраще підходять фрукти, огірки, помідори або овочевий бульйон.

Зміна душу та перебування на свіжому повітрі роблять вас жвавим.