60-хвилинне тренування HIIT від Саші Хубера modusX

«Ласкаво просимо до пекла!» - так Саша Хубер вітає своїх глядачів у своєму новому відео на YouTube. Це стоїть 60-хвилинне інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT коротше). Це тренування головним чином спрямоване не на нарощування м’язів, а на короткочасне та тривале спалювання жиру. Тим не менше, м’язи в діапазоні силової витривалості тренуються. Крім того, тренування сприяє розвитку серцево-судинної системи, що запобігає таким захворюванням, як інфаркти.

саші

Обладнання та навчання

Для тренування потрібно лише одне Фітнес-килимок, рушник і багато пити.

Саша Хубер дотримується обіцянки щодо 60-хвилинної тренування. Тренування проходить у 40-секундних секціях, перерви замінюються тихими пробіжками для активного розслаблення. М'язи ніг - це найбільші м'язи тіла, тому вони спалюють найбільше калорій під час навантажень і часто використовуються в тренуваннях HIIT. Щоб захистити зап’ястя, Саша Хубер рекомендує носити рукавички із зап’ястя.

instaFeedNews

modusx_official

Приєднуйтесь до 5000 людей і стежте за мною в Instagram. Тож ви гарантовано більше не пропустите публікацію. Нові новини зі світу фітнесу щодня.