7-денна гарбузова дієта - це найпростіший і швидкий спосіб схуднення протягом літа
Гарбузів вдосталь на ринках, вони дешеві, корисні для здоров’я, і ви можете приготувати їх у багатьох варіантах, всі вони відповідають вашій фігурі. Гарбузова дієта є найпростішим рішенням для здорового схуднення протягом літа.
Кабачки мають дуже низьку калорійність, а саме 15 калорій на 100 грам. Окрім калорій, гарбузи забезпечують організм багатьма іншими важливими речовинами: вітаміном А, вітамінами В-комплексу (В1, В2, фолієва кислота), вітаміном С, калієм, магнієм, кальцієм і фосфором.
Як дотримуватися гарбузової дієти
Можна їсти кабачки сирими, у свіжих та підбадьорливих салатах, смажених на грилі або злегка обсмажених на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії, солі, перцю та часнику. Гарбузовий суп - це також смачна, ситна і корисна підготовка для вашої фігури, і якщо ви приготуєте простий соус з гарбуза, помідорів та базиліка, ви можете навіть подати порцію цільнозернової Великодня в раціон.
В принципі, чим менше і простіше ви готуєте кабачки, тим більше отримуєте вітамінів, мінералів та поживних речовин.
Однак під час дієти не слід їсти панірований гарбуз, пропущений через борошно та яйце. Навіть якщо вони мають дуже хороший смак, вони втрачають свої харчові властивості та забезпечують більше калорій.
Кабачки можна їсти самостійно в раціоні лише короткий проміжок часу - до 7 днів, щоб уникнути дефіциту мінеральних речовин та інших поживних речовин в організмі.
Протягом 7 днів дієти слід максимально зменшити споживання рафінованих вуглеводів, зокрема білого хліба, білого рису, звичайних макаронних виробів, газованих соків та солодощів.
Натомість їжте якомога більше овочів та фруктів та дотримуйтесь 3 основних прийоми їжі протягом дня та принаймні 2 літри води. За допомогою цієї дієти ви можете схуднути на 7 кілограмів за 7 днів.