7 дієт на один день, які працюють Дієта та схуднення, здоров’я
Хотіли б ви бути трохи худішими, щоб поміститися до вашої улюбленої спідниці чи штанів? Тоді саме час спробувати швидку дієту, за допомогою якої ви зможете скинути кілограм за один день. Виберіть той, який вам підходить!
Вівсянка та сік 730 ккал/добу
Овес дає вам енергію та сили, стабілізує рівень цукру та холестерину в крові. Натуральні фруктові соки є цінним джерелом вітамінів, мінералів та ферментів, які підвищують гарний настрій та зміцнюють організм.
Випийте склянку 100 мл апельсинового або грейпфрутового соку. Потім з’їжте 3 столові ложки вівсяних пластівців, змішаних з 200 мл кокосового молока.
З’їжте невеликий йогурт, змішаний з трьома ложками вівсяних пластівців,
На кожен прийом їжі споживайте 300 мл натурального фруктового соку (апельсини, яблука, груші, сливи, грейпфрут або мандарини), в який додається три столові ложки вівсяних пластівців. Пластівцям спочатку дозволяють розм’якшити.
Куряче м’ясо 1000 ккал/добу
Якщо ви любите курку, сьогодні для вас буде день. Великі порції білка задовольнять ваші відчуття голоду.
Шматочок чорного хліба, половина чайної ложки маргарину і 50 г відвареної курячої грудки.
На грилі курячу ніжку (без шкірки), з якої буде спожито лише половину, разом із салатом, приготованим з салату, огірка, двох редисок, чайної ложки олії та соку лимона.
15 годин
Великий ківі або апельсин.
Вживайте другу половину курячої ніжки, також з салатом.
Вам дозволено застосовувати цей засіб протягом двох днів поспіль.
Яблуко 850 кка |/день
Завдяки високому вмісту пектину яблука покращують травлення і виводять бактерії, відповідальні за самоотруєння організму, що часто спричиняє проблеми зі шкірою.
Сьогодні вам потрібно 7 середніх яблук (бажано з двох-трьох різних сортів), 1 л натурального яблучного соку та яблучний оцет. Вранці випийте склянку мінеральної води кімнатної температури, додайте половину чайної ложки меду і 1-2 столові ложки яблучного оцту. Яблучний оцет очищає кишковий тракт і допомагає добре засвоювати траву. До вечора кожні дві години буде споживатися яблуко, сире або запечене, яблучний сік слід пити між їжею, коли їсте яблука.
Чай і молоко 875 ккал/добу
Дієта з чаєм і молоком була запропонована французьким лікарем Жаном Івом Перон-Отре і дуже практична, оскільки не вимагає великої підготовки.
Молоко - це не рідина, напій, а швидше їжа. Ось чому ви повинні насолоджуватися кожною порцією молока, як справжня їжа. Це допоможе вам уникнути почуття голоду.
Вживайте протягом дня літр молока (3,5%) і півлітра знежиреного молока, розділеного на 6-7 порцій, між якими ви можете випити літр чорного чаю або мінеральної води, відповідно до ваших уподобань.
Пивні дріжджі та йогурти 1000 ккал/добу
Пивні дріжджі, пластівці пшениці та йогурт вважаються чудовими продуктами харчування, оскільки вони дають додаткове життя організму і дуже ефективні в дієті.
100 мл натурального грейпфрутового, апельсинового або томатного соку змішують з 1-2 чайними ложками пивних дріжджів і споживають з 50 г чорного хліба і 200 мл знежиреного молока.
Їжте нежирний йогурт, в який ви додаєте 2 столові ложки пластівців пшениці.
В обід можна з’їсти 100 г яловичини або 150 курки на грилі, з порцією овочів (цвітна капуста, капуста, салат, помідори) з соусом, зробленим зі столової ложки йогурту, зелені та лимона.
100 мл томатного соку з 2 чайними ложками пивних дріжджів.
150 г риби на грилі з порцією згаданих вище овочів. Перед сном випийте 200 мл знежиреного молока. Цю дієту можна тримати два дні поспіль.
Грейпфрут і кавун 950 ккал/добу
Грейпфрут і кавун багаті вітаміном С і ферментами, допомагаючи обміну речовин. Речовини, що містяться в грейпфруті, запобігають відкладенню жирів і полегшують горіння.
Приготуйте фруктовий салат з грейпфрута та 300 г дині, дрібно нарізаної.
100 мл грейпфрутового соку, половина червоного грейпфрута з двома скибочками чорного хліба.
15 годин
200 мл грейпфрутового соку.
100 г яловичини на грилі, разом із фруктовим салатом з 1 грейпфрута та 1 дрібно нарізаної дині. Цю дієту можна дотримуватися два дні поспіль.
Молоко з рисом 900 ккал/добу
Молоко забезпечує організм достатньою кількістю кальцію, а рис вбирає надлишки води з тканин, разом забезпечуючи хороший кровообіг і добре травлення.
300 мл знежиреного молока, скибочка чорного хліба.
200 мл знежиреного молока та ківі.
Зварити 30 г рису в 300 мл знежиреного молока. В кінці a
пакетик ванільного цукру та кориці.
200 мл знежиреного молока та персик.
Зварити 30 г рису в 200 мл знежиреного молока з дрібкою солі і пакетиком ванільного цукру. В кінці посипте трохи кориці.